إذا لم تشاهد قط فاكهة البرسيمون ، فقد تخطئها لطماطم برتقالية. يمكن تناول الفاكهة نيئة أو مجففة أو مطبوخة. سيساعدك جعل الكوبمونات جزءًا منتظمًا من حميتك على تحقيق المدخول اليومي الموصى به لكأسين من الفاكهة يوميًا وتزويدك بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية.
حقائق المغذيات
يحتوي واحد من برسيمون متوسط الحجم على 118 سعر حراري و 31 جرام من الكربوهيدرات وأقل من 1 جرام من البروتين والدهون. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الفاكهة على 6 غرامات من الألياف التي من شأنها أن تساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدم ، وتنظيم عملية الهضم وتبقيك أكثر اكتمالاً.
الفيتامينات و المعادن
إذا كان جهازك المناعي بحاجة إلى دفعة ، فإن الكاكيتور هو ثمرة لك. أنها تحتوي على فيتامين C الذي يساعد على الحفاظ على نظام المناعة قويًا. أيضا ، هي معبأة الكاكي مع فيتامين (أ) ، مما يساعد على الحفاظ على صحة عينيك ويعمل كمضاد للأكسدة. البوتاسيوم في الكاكي يساعد على تعزيز صحة القلب وينظم السوائل في جسمك.
