يحتاج لاعبو كرة السلة الشباب إلى تعلم وممارسة أساسيات اللعبة ، بما في ذلك التعامل مع الكرة والدفاع والمرور والرماية ، لتحقيق النجاح والإعداد للمستوى التالي. دمج هذه التدريبات في كل جلسة تدريب سيساعد اللاعبين على التحسن. قم بإجراء التدريبات التي تشمل جميع اللاعبين في وقت واحد ومنحهم الكثير من التكرار لكل مهارة. تشجيع لاعبيك على تطوير مهاراتهم مع ممارسة المنزل يؤدي إلى مزيد من الثقة والقدرة.
الحفر الشريحة الدفاعية
عندما يلعب الدفاع ، يجب على لاعب كرة سلة الشباب أن يتخذ موقفا عريضا ، مع أن قدميه أوسع من عرض الكتف ، وأن يثنوا ركبتيه حتى يتمكن من الانزلاق بسرعة من جانب إلى آخر وإلى الخلف كرد فعل على اللاعب الهجومي الذي يحرسه. يجب عليه أيضًا أن يرفع يديه إلى أعلى وخارج أكتافه ليأخذان الممرات المارة. تدريبات الشريحة الدفاعية تدرب اللاعبين الشباب على كيفية لعب الدفاع بشكل صحيح وتهيئة أجسادهم حتى يتمكنوا من لعب الدفاع بفعالية من أجل لعبة كاملة. اطلب من لاعبيك أن ينتشروا في جميع أنحاء نصف الملعب ، في مواجهة خط الأساس ، واتخاذ موقف دفاعي. ابتداء من خط الأساس ، سال لعابه بالتناوب إلى اليسار واليمين ، والعمل طريقك إلى أسفل المحكمة. يجب أن يعكس اللاعبون تحركاتك ، وينزلق للخلف وجانب عرضي بزاوية 45 درجة في كل مرة تقوم فيها بتغيير الاتجاهات. تأكد من الحفاظ على موقف دفاعي مناسب طوال التمرين. توقف عندما تصل إلى نصف محكمة.
العلامة سال لعابه
سوف يحب الأولاد من الدرجة الثالثة هذا التمرين لأنه يجمع بين لعبة كلاسيكية من مدرسة ابتدائية مع لعبة كرة السلة الأساسية - المراوغة. امنح كل لاعب كرة ، وعيّن لاعبًا واحدًا أو اثنين كلاعبين. كل اللاعبين باستثناء العلامات يتقاطرون بشكل عشوائي في جميع أنحاء الملعب ، دون الخروج عن الحدود ، في حين أن العلامات يتقاطر وهم يحاولون وضع علامات على العديد من اللاعبين بقدر ما يمكنهم في دقيقة واحدة. عندما يحصل لاعب على علامة ، يخرج من الملعب لما تبقى من اللعبة. يمكنك أيضًا تشغيل العارضات بدون كرة ومحاولة سرقة الكرات من اللاعبين الآخرين لإرسالها خارج اللعبة.
كنتاكي ليبوس
على الرغم من أن اللاعبين الشباب قد يكونون أكثر متعة في ممارسة اللقطات الثلاث الطويلة ، إلا أنه من الأهمية بمكان أن يكونوا قادرين على تشكيل رميات ثابتة باستمرار. يتطلب هذا التمرين من اللاعبين التحكم في كامل طول الأرضية بأسرع ما يمكن وإكمال رمية الكرة في الطرف الآخر. قم بتقسيم اللاعبين إلى مجموعتين و اجعل المجموعات تصطف على خط الأساس في أركان المحكمة. اطلب من المدرب الوقوف على خط الرمية الحرة على كل جانب. اللاعب الأول في كل سطر يأخذ الكرة ، ويرميها ضد اللوح الخلفي ، ويعيد الكرة إلى المرمى ، ويمررها إلى المدرب على خط الرمية الحرة ، ثم ينتقل إلى خط المواجهة المعاكس نحو السلة على الطرف الآخر من الملعب. يمرر المدربون الكرة إلى اللاعبين قبل عبورهم نصف الملعب. اللاعبون يمسكون الكرة ويسقطون إلى السلة ويكملون رمية الكرة ثم ينتقلون إلى مؤخرة الخط على نفس جانب الملعب. ثم يمسك اللاعب التالي في كل سطر الكرة وتبدأ العملية من جديد. استمر في التمرين لمدة خمس دقائق أو أكثر ، مع إعطاء كل لاعب تكرارًا متعددًا.
