تستخدم منذ فترة طويلة من قبل العديد من الثقافات لخصائصه الطبية ، والنعناع أيضا يجعل الشاي مهدئ وتوضيح عقليا. على الرغم من أنها ليست عالية في المغذيات الكبيرة بما في ذلك الدهون والكربوهيدرات أو البروتين ، فإنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن وغيرها من المكونات التي يمكن أن تساعد في مجموعة واسعة من الأمراض. يعتبر شاي النعناع خفيفًا ، ولكن تأكد من مراجعة طبيبك قبل تناوله بانتظام إذا كنت تتعامل مع مرض مزمن.
هوية
ويأتي شاي النعناع من الأوراق المجففة لمصنع النعناع ، وهو مزيج طبيعي من النعناع والنعناع المائي ، وفقاً لكتاب Reader's Digest Association "The Healing Power of Vitamins، Minerals، and Herbs". حصاد الأوراق والسيقان من النبات يحدث قبل أن تتفتح الأزهار في الصيف. المكون الرئيسي لشاي النعناع هو زيت النعناع ، والذي يحتوي على جميع الخصائص الطبية. المنثول ، menthone و menthyl acetate توفر التأثيرات العلاجية الشاي النعناع.
تغذية
يحتوي شاي النعناع على سعر حراري واحد لكل وجبة ، ولا يحتوي على أي دهون أو كربوهيدرات أو بروتين. ومع ذلك ، فإنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ، وفقا للأعشاب كامي ماكبرايد في كتابها "المطبخ العشبية" ، بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم. يحتوي شاي النعناع أيضًا على كميات قليلة من فيتامين أ وفيتامين ج وحمض الفوليك. يعتبر شاي النعناع آمنًا بشكل عام ، ولكن لا ينبغي استخدامه إذا كان لديك فتق الحجاب الحاجز أو حصى في المرارة الحادة ، يضيف ماكبرايد.
الاستخدامات
ربما كان الاستخدام الأكثر شهرة لشاي النعناع هو المساعدة في تهدئة المعدة وتعزيز عملية الهضم. ولكن في كتابها "20000 أسرار الشاي" ، تلاحظ الكاتبة الصحية فيكتوريا زاك العديد من الاستخدامات الأخرى ، بما في ذلك وضع كيس من شاي النعناع في وعاء من الماء المغلي واستخدامه كمنشقة للاكتظاظ في الصدر. كما توصي باستخدام كيس دافئ من الشاي على الجلد حيث تشعر بالصداع وتشربه لتخفيف التوتر ووقف الغثيان ودوار البحر بفعالية. يمكن أيضا أن يكون gargled الشاي النعناع لتخفيف آلام في الأسنان.
ابحاث
وقد أظهرت الدراسات أن زيت النعناع ، الموجود في شاي النعناع ، يمكن أن يكون مفيدا لمجموعة متنوعة من الأمراض. وجدت مراجعة منهجية للتجارب التي أجريت في عام 2008 ونشرت في "المجلة الطبية البريطانية" أن زيت النعناع كان أكثر فعالية من العلاج الوهمي في علاج متلازمة القولون العصبي. وجدت مراجعة أجريت عام 2006 في "بحوث العلاج في مجال الصحة" حول الفوائد الصحية المحتملة لشاي النعناع أنه في المختبر ، والنعناع هو مضاد للميكروبات ومضاد للفيروسات ، ويحمل إجراءات قوية مضادة للأكسدة ومضاد للأورام وبعض الإمكانيات المضادة للأليرجية ، ولكن الدراسات البشرية من شاي النعناع غير موجودة.
