ترهل الجلد يأتي مع تقدم العمر وفقدان الوزن. ما إذا كان الجلد المتدلى على وجهك أو جسمك بالكامل ، فأنت تريد استعادته إلى شكل أكثر إحكاما وأكثر حزما. في بعض الحالات ، قد تكون الجراحة الخيار الوحيد ؛ استشر طبيبك. ولكن ، في المنزل طرق الترطيب السليم ، والنظام الغذائي والعناية بالبشرة وممارسة الرياضة يمكن أن تقطع شوطا طويلا لتحسين مظهرك.
علم التدلي
الكولاجين ، كتلة بناء بروتينية من الأنسجة ، يمنح جلدك قوته. يبدأ الكولاجين بالتحلل مع الوقت والضرر ، مثل التعرض لأشعة الشمس. كما يصبح الإيلاستين ، وهو ألياف أخرى تساعد على إعادة شباب البشرة ، أقل فاعلية مع تقدمك في العمر.
الجلد هو عضو حي ويخلق بشرة إضافية كلما اكتسبت وزناً. عندما تفقد كمية كبيرة من الوزن ، مثل 100 رطل أو أكثر ، ولا سيما مع الوسائل السريعة مثل جراحة إنقاص الوزن ، فإن الجلد الذي تم توسيعه لتغطية الدهون الزائدة لا يزال موجودًا. ليس لديها ما يغلفه ، ومع ذلك ، يتدلى بشكل غير جذاب. في عام 2013 ، نشرت مجلة العلوم الطبية في أمريكا الشمالية دراسة تبين أن معظم المرضى غير راضين عن مظهرهم بعد فقدان الوزن الشديد بسبب هذا التراجع في الجلد.
ترهل الوجه
معالجة التجاعيد ، الألغاد والذقن المزدوجة مع العناية الفائقة بالبشرة. تنظيف وجهك جيداً كل يوم والذهاب للوجه المنتظم يمكن أن يساعد في الحفاظ على المرونة. يمكن تطبيق كريم شد مع المكونات بما في ذلك ceremides والببتيدات ومعززات الكولاجين - مثل فيتامين C - أيضا ملء الخطوط الدقيقة والتجاعيد ورفع مستوى الكولاجين والإيلاستين القائمة. شرب الكثير من الماء وتجنب الشمس للمساعدة في الحفاظ على المرونة.
الجسم ساج
لا يمكنك ممارسة أو اتباع نظام غذائي ترهل الجلد ، ولكن يمكنك بناء العضلات لملء نفسك وتبدو أكثر قليلا منغم. إن تدريب القوة المنتظم ، الذي يتم إجراؤه مرتين على الأقل في الأسبوع ، والذي يتناول جميع المجموعات العضلية الرئيسية هو بداية جيدة. رفع الأوزان التي تكون ثقيلة بما يكفي لتجعل من الصعب الحفاظ على شكلك بعد تكرار 12 إلى 16 وتهدف إلى مجموعتين إلى ثلاث مجموعات إجمالية لكل تمرين. في بعض حالات فقدان الوزن الشديد ، يمكن أن يكون الجلد الزائد حاجزًا أمام النشاط البدني لأنه يخلق مشاعر الوعي الذاتي ، كما ورد في دراسة أجريت في جراحة السمنة في عام 2013. لا يؤدي الجلد نفسه عادةً إلى خلق سبب جسدي حقيقي ممارسة ، ومع ذلك.
النظام الغذائي الخاص بك لا يمكن القضاء على ترهل الجلد ، ولكن يمكن أن يساعد على تعزيز صحة الكولاجين والإيلاستين. تستهلك الأطعمة المرطبة ، مثل الفواكه والخضروات الطازجة ، بانتظام وتهدف إلى الحصول على الأحماض الدهنية الأساسية أوميجا -3 من خلال الأسماك الدهنية والجوز وبذور الكتان. تجنب الأطعمة المصنعة ، لأن هذه لا تحتوي على العناصر الغذائية التي تدعم صحة الجلد ويمكن أن تسبب زيادة الوزن ، مما يؤدي إلى تفاقم مشكلة الجلد الزائد.
بدائل غير جراحية
في حالات فقدان الوزن الشديد ، قد تكون جراحة تحديد محيط الجسد هي الخيار الوحيد للحصول على النتائج التي تريدها. إذا كنت لا تريد الذهاب تحت السكين ، فقد وافقت إدارة الغذاء والدواء على إجراء يسمى ulthera ، المعروف تجاريا باسم Ultherapy ، والذي يستخدم العلاج الصوتي لرفع الجلد على الحاجبين والرقبة وتحت الذقن وعلى الصدر . إذا كان لديك الكثير من الجلد الزائد بسبب فقدان الوزن ، فإن هذا العلاج ربما لن يحدث فرقاً كبيراً.
