إذا كنت تستمتع بالصودا وتريد تجنب الكافيين الإضافي أثناء الحمل ، يمكنك الاستمتاع بأمان بكأس من زنجبيل. إنه بديل خال من مادة الكافيين للكثير من المشروبات الغازية المحملة بالكافيين. قد يساعدك Ginger-ale على تجنب الغثيان والقيء الذي غالباً ما يرتبط بالحمل. كما أوضح طبيب العائلة الأمريكي ، فإن تأثيرات الزنجبيل المضادة للقىء تحدث على مستوى الجهاز العصبي المعدي والجهاز العصبي المركزي. ومع ذلك فلن تفعل أي زنجبيل. تحتاج إلى العثور على زنجبيل البيرة التي تسرد الزنجبيل كمكون على الملصق.
زنجبيل
الزنجبيل هو نبات يستخدم في الطب الشرقي للتخفيف من الضيق المعوي. أفادت جامعة ماريلاند أن ما يقل عن 1 غرام - ما يقرب من 1/2 ملعقة شاي - من الزنجبيل كل يوم يكفي للحد من حدوث غثيان الصباح. ابحث عن الزنجبيل الحقيقي في قائمة المكونات من زنجبيل المفضلة لديك. يستخدم الزنجبيل الحقيقي البيرة ما يقرب من 3/4 كوب من الزنجبيل في خليط 2 كوارت.
البديل خالية من الكافيين
الكافيين هو منبه ، و "مارس أوف دايمز" توصي النساء الحوامل للحد من استهلاك الكافيين إلى أقل من 200 ملليغرام في اليوم الواحد ، وهو ما يعادل تقريبا كوب واحد من القهوة. يؤدي الكافيين إلى تضيق الأوعية الدموية ، مما قد يكون له تأثير محتمل يتمثل في الحد من تدفق الدم إلى الجنين. والخبر السار هو أن زنجبيل البيرة خالية من الكافيين ، لذلك فمن الآمن تماما أن تستهلك باعتدال أثناء الحمل.
فوائد مكافحة الغثيان
هيئة المحلفين هي حاليا إلى الصفات الطبية الحقيقية من البيرة الزنجبيل للتخفيف من الغثيان. وفقا للدكتور تشاو تشي من جامعة نيويورك ، فإن خلاصة الزنجبيل فعالة مثل فيتامين ب 6 في الحد من الغثيان الناجم عن الحمل. ومع ذلك ، تحتوي العديد من جعة الزنجبيل على رف السوبرماركت على نكهة الزنجبيل الاصطناعية. يوصي تشي بالبحث عن مشروبات الزنجبيل ومشروب الزنجبيل الحقيقي المدرجة في المكونات.
لا يعترف تشي بأن مشروبات الزنجبيل ذات النكهة المصطنعة تبدو لديها القدرة على تهدئة المعدة. ما إذا كان هذا بسبب المياه الغازية ، فإن السكريات أو تأثير الدواء الوهمي لا تزال غير واضحة.
محتوى السكر
خدمة 12 أوقية من البيرة الزنجبيل يحتوي على 124 سعرة حرارية. مع 31.82 غراما من السكر ، وهذا يعني أن جميع السعرات الحرارية في البيرة الزنجبيل تأتي مباشرة من السكر. MedlinePlus.com يسرد انخفاض نسبة السكر في الدم كدافع لمرض الصباح. قد يكون تناول المشروبات السكرية مفيدًا في مكافحة الغثيان الناجم عن الحمل. يجب على النساء المعرضات لخطر الإصابة بسكري الحمل مناقشة تناول المشروبات الغازية مع أخصائي التوليد أو أخصائي التغذية. يحتوي الزنجبيل ale أيضا على 11 ملليغرام من الكالسيوم ، أثر الحديد وتتبع الصوديوم ، وفقا لقاعدة بيانات Nutrient الوطنية.
حمية جنجر البيرة
تحتوي مشروبات الصوديوم الغذائية على مواد تحلية اصطناعية. وفقا لطبيب التوليد راسل تورك ، مؤسس ريفرسايد التوليد وأمراض النساء في ريفرسايد ، كونيتيكت ، الأسبارتام ، الذي يستخدم لتحلية معظم الصودا في السوق ، هو جيد بالنسبة للنساء الحوامل للاستهلاك في الاعتدال. وهو لا يوصي بأكثر من واحد أو اثنين من المشروبات الغازية 12 أوقية في اليوم الواحد. حمية الصودا المحلاة مع السكرالوز متوفرة الآن أيضا. وفقا لترك ، يبدو أن السكرالوز آمن في الاعتدال ، ولكن الدراسات طويلة الأجل ليست متاحة بعد.
