Tantra هي مدرسة فكرية تطورت بين القرن الرابع والقرن السادس من سلسلة من النصوص القديمة المعروفة باسم Tantras. إنها ممارسة روحية شبيهة بالبوذية. ومع ذلك ، فإنه يختلف عن البوذية في الاعتقاد أنه يمكن الحصول على التنوير من خلال الجسم ، بدلا من مجرد العقل.
ونتيجة لذلك ، كان التانتراكس سيئ السمعة لكسر بعض القواعد الأكثر شيوعًا بين الأديان في ذلك الوقت عن طريق استهلاك الكحول وتناول اللحوم وممارسة الجنس. لم يخجلوا من المتعة الجسدية مثل البوذيين. في الواقع ، فعلوا عكس ذلك تماما: سعىوا إلى المتعة.
التانترا الحديثة
ربما تبنى العالم الغربي العنصر الأكثر إثارة للجدل في Tantra: الممارسة الجنسية. في النصوص التانترية الأصلية ، هناك أقسام تبحث عن المتعة الجنسية. هناك أيضا أقسام أخرى تناقش التانترا التانترا واستخدام المزيد من أوضاع اليوغا التقليدية ، مثل اللوتس.
إن التفسير الحديث للتانترا هو مزيج من الممارسة القديمة المتمثلة في البحث عن المتعة مع الجسم والبدن الجسدي الموجود في اليوغا. أنتج هذا المزيج شكلاً من اليوغا الشريكة التي تزيد من العلاقة الحميمة بين الأزواج.
من أجل تجربة النطاق الكامل لليوغا Tantric ، تحتاج إلى ممارسة بعض من التقنيات القديمة ، مثل mantras و poseus pose للتأمل. في الوقت نفسه ، يجب عليك ممارسة البحث عن المتعة البدنية مع تمارين اليوجا التانترا الحديثة.
تعويذة، شعار
الشعار هو صوت أو كلمة أو عبارة يكررها شخص يصلي أو يتأمل. هناك العديد من الشعارات الموجودة في ممارسة Tantric ، ولكن واحدة مميزة تبرز من Mahanirvana Tantra واحدة من النصوص Tantric الأصلية التي ترجمها في عام 1913 السير جون وودروف.
يعتبر هذا المانترا الأكثر تميزًا بين جميع العبارات ، وفقًا لهذا النص. ومن ثلاث كلمات: أونغ Sachchidekam براهما. يتم تقسيم هذا إلى أسفل إلى خمسة مقاطع: أوم ، سات ، شيت ، إكام ، براهما. التعليمات في النص هي أن نقول كل مقطع على إصبع واحد ، بدءا من الإبهام والعمل نحو الخنصر. ثم ، يمكنك تكرار العبارة بأكملها مرة واحدة على راحة يدك ومرة أخرى على الجزء الخلفي من يدك.
التنفس من النار سريع جدا وسطحي. مصدر الصورة: أعلى مجموعة صور / مجموعة الصور / Getty Images لوتس بوز
ورد لوتس في نفس النص مثل المانترا ، Mahanirvana Tantra ، كموقف جسدي مهم لممارسة التأمل والمانترا.
كيف: اجلس على حصيرة أو سطح مريح. عانق ركبتك اليمنى في صدرك ، ثم ضع الجزء السفلي من قدمك اليمنى في تجعد الورك الأيسر ودع ركبتك اليمنى تسقط على الحصيرة. اسحب الساق اليسرى وضع أسفل قدمك اليسرى في تجويف الورك الأيمن ، مما يجعل الركبة تسقط على الحصيرة. اجعل عمودك الفقري رأسيًا قدر الإمكان.
يستخدم لوتس بوز على نطاق واسع للتأمل. ائتمان الصورة: moodboard / moodboard / Getty Images ياب-يام
يستخدم هذا الوضع الزوجين إما موقف تأمل حميم أو موقف الجنس. يساعد على محاذاة الطاقة بين زوجين.
كيف: شريك واحد يجلس على الأرض في موقف عبر الساق القياسية أو لوتس بوز. الآخر يجلس في حضنهم ، ويواجههم ، مع أرجلهم حول خصر الشريك.
يد على القلب
هذا التمرين للأزواج الذين يبحثون عن وضع حميم ليس بالضرورة الجنسي. وسوف تبني علاقة أعمق بين الشركاء من خلال الاستفادة من شقرا القلب. يمكنهم أيضًا التحديق في عيون بعضهم البعض ومزامنة الأنفاس.
كيف: يجلس الزوجان متقاطعتين ، ويواجهان بعضهما البعض ، ويضعان يديه اليمنى على شقرا القلب للآخر. يقع القلب شقرا في وسط الصدر.
