عبر التاريخ وعبر الثقافات ، أدرك الناس أن حمامات البخار مفيدة. أنها توفر الاسترخاء البدني والعقلي والتخفيف من ضائقة التنفس. إضافة الأعشاب المجففة أو الزيوت الأساسية إلى حمام بخار يعزز هذه الفوائد الصحية.
الدلالة
يوفر البخار وسيلة فعالة لاستخدام الأعشاب لأنه يفتح المسام ، مما يسمح لامتصاص النباتات في الجلد بسهولة أكبر. البخار أيضا يسهل التنفس ، والذي يسمح باستنشاق الجواهر من الأعشاب بسهولة. لبث البخار ، أضيفي حفنة من الأعشاب المجففة أو ملعقة صغيرة من الزيت العطري النقي إلى الماء قبل تسخينها.
تأثيرات
العرعر مفيد في حمام بخار مخصص للتخلص من السموم. يمكن استخدام حمامات البخار كجزء من نظام التخلص من السموم الطبيعي. ويتسبب البخار في أن يتعرق الجسم ويطرد السموم وهو أمر مفيد للكبد ، وفقا لما ذكره الكاتب أندرو ويل. يمكنك إضافة الأعشاب إلى الماء لزيادة آثار التطهير من البخار. على سبيل المثال ، يعمل زيت العرعر العطري كمدر للبول ويشجع جسمك على التخلص من حمض اليوريك.
فوائد
استنشاق جوهر الخزامى له تأثير مهدئ. إن إضافة زيت اللافندر الأساسي إلى حمامك يجعل التجربة أكثر ملاءمة. استنشاق جوهر الخزامى يقلل من القلق والتهيج ويساعدك على الاسترخاء. كما تم استخدام الخزامى للتخفيف من الاكتئاب ، واستنشاق الرائحة يساعد على تحسين مزاجك بشكل منتظم.
وظيفة
يخفف البخار المصهور بالكافوربتيس التهاب القصبات. يهدئ البخار الحنجرة والممرات الأنفية والرئتين ، ويخضع للمخاط في الجهاز التنفسي. حكيم وكافور هي مزيلات الاحتقان مع خصائص مضادة للالتهابات ومضاد للميكروبات. حمام بخار مع الأوكالبتوس والماء المنقوع بالماء يخفف من أعراض التهاب الشعب الهوائية. بإضافة خلاصة البابونج إلى الماء ، يمكنك تخفيف الأعراض التنفسية المرتبطة بنزلات البرد.
تحذير
لا ينبغي أن تستخدم حمامات البخار من قبل أي شخص لديه حالة قلبية معروفة أو من قبل النساء الحوامل. يجب على النساء الحوامل تجنب استخدام الزيوت الأساسية من العرعر والمريمية واللافندر. قد يتسبب زيت اللافندر الأساسي المستخدم بالبخار في حدوث النعاس. تسبب حمامات البخار التعرق الغزير ، لذلك تأكد من شرب كمية كافية من الماء للبقاء رطبًا. كما هو الحال مع أي علاج طبيعي ، استشر طبيبك قبل إضافة أي أعشاب أو زيوت أساسية لنظام الرعاية الذاتية.
