إن حمية شوربة المايا كلينيك - التي لا يوجد لديها اتصال على الإطلاق مع مايو كلينيك الفعلي - هي نظام غذائي عادى والذي يفترض أنك ستخسر كمية كبيرة من الوزن في فترة قصيرة من الزمن. مثل العديد من الأنظمة الغذائية بدعة ، وهذا واحد من قبل العديد من الأسماء المستعارة الأخرى ، بما في ذلك نظام غذائي مستشفى القلب المقدس ، دوللي بارتون النظام الغذائي وحمية حساء الكرنب العسكرية. لا أحد يعرف من الذي نشأ بالفعل النظام الغذائي ، الذي يبرز كل 10 إلى 15 سنة باسم جديد ، حسب Diets.com. مثل أي نظام غذائي محدود السعرات الحرارية ، يمكن أن يساعد هذا النظام الغذائي على فقدان الوزن على المدى القصير.
وصف
من المفترض أن تتبعي حمية الملفوف لمدة سبعة أيام ، وخلال هذه الفترة يكون طعامك هو حساء الملفوف ، الذي يحتوي أيضًا على حساء البصل وحساء البصل الفرنسي والطماطم وبعض الخضار الأخرى. يُسمح لك بالحصول على كمية كبيرة من الحساء كما تريد كل يوم. تختلف وصفات الحساء حسب نوع الحمية. الأيام الأولى تسمح بالحساء وجميع الفاكهة التي يمكنك تناولها ، باستثناء الموز. يسمح اليوم الثاني بكل الخضروات التي يمكنك تناولها ، بما في ذلك البطاطس المخبوزة والفاكهة. يسمح اليوم الثالث بتناول كل من الفواكه والخضروات ، لكن لا يوجد البطاطا. يسمح اليوم الرابع بتناول ما يصل إلى ثمانية أنواع من الموز وكل الحليب الخالي من الدسم الذي يمكنك شربه. يوم خمسة يسمح 10-20 أوقية. من اللحوم والطماطم (البندورة) واليوم السادس يسمح اللحوم والخضروات. يوم سبعة يسمح للأرز والخضار البني بالإضافة إلى عصير الفاكهة غير محلى غير محدود.
فوائد
بما أن النظام الغذائي يستمر لمدة سبعة أيام فقط ، فمن غير المحتمل أن يسبب أي نقص في التغذية. وهو يشمل الفواكه في العديد من الأيام والخضروات كل يوم ، سواء في الحساء أو بشكل منفصل. بعض الإصدارات توصي أيضا شرب ثمانية أكواب من الماء كل يوم. يمكنك تناول كميات غير محدودة من الحساء طوال اليوم ، مما قد يقلل من رغبتك في تناول الأطعمة التي لا تتناولها.
عيوب
هذا النظام الغذائي يحتوي على الكثير من الملفوف ، المعروف عن ميله لإنتاج غازات معوية. قد يكون من الأفضل القيام بهذا النظام الغذائي في أسبوع لا يوجد فيه الكثير من المشاركات الاجتماعية. يحتوي الحساء أيضًا على العديد من الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم ، بما في ذلك مكعبات البوريون ومزيج حساء البصل الفرنسي. إذا كنت تستخدم نظامًا غذائيًا مقيَّدًا بالصوديوم ، فلا تجرب هذا النظام الغذائي دون موافقة طبيبك. في معظم الأيام ، النظام الغذائي هو أيضا منخفض في السعرات الحرارية والبروتين وقليلا جدا في الدهون ، وهو جزء ضروري من أي نظام غذائي. نقص السعرات الحرارية والبروتين والدهون يمكن أن يسبب الدوخة والضعف والتعب.
الاعتبارات
إن حمية الكرنب ليست أسوأ حمية غذائية يجب اتباعها ، لأنها تحتوي على الفواكه والخضروات ولا تشمل الأطعمة المصنعة. ومع ذلك ، بعد ذلك لأكثر من أسبوع في وقت واحد يمكن أن تؤدي إلى تفاقم نقص التغذية ، عالم التغذية إيلين تيرنر من جامعة ولاية فلوريدا الدول. على سبيل المثال ، قد لا يتمكن الأشخاص المصابون بمرض السكري من الحفاظ على استقرار سكريات الدم في هذا النظام الغذائي ، وفقًا لتيرنر.
