الكافيين هو منبهة خفيفة تضاف إلى المشروبات الغازية. عندما تستهلك ، يحفز الكافيين الجهاز العصبي المركزي ، والذي يمكن أن يجعلك تشعر بأنك أكثر يقظة أو حتى هياج. وفقا لمركز ماكينلي الصحي ، 300 ملغ من الكافيين في اليوم الواحد هو مستوى استهلاك معتدل. ومع ذلك ، يؤثر الكافيين على كل شخص بشكل مختلف ، وقد يعاني البعض من آثار الانسحاب الحاد ، مثل الصداع ، والتعب أو النعاس. لهذا السبب ، من المهم أن تكون على علم بكمية الكافيين التي تستهلكها عندما تشرب المشروبات الغازية.
الحد الأقصى للمبالغ
تنظم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية كمية الكافيين 12 أونصة. يمكن أن يحتوي الشراب ، وفقا لمركز العلوم في المصلحة العامة ، الذي هو 71 ملغ لكل وجبة. المشروبات الغازية التي تحتوي على هذا الحد أو ما يقرب من هذا الحد تشمل Vault و Jolt Cola و Mountain Dew MDX و Coke Blak. هذا المبلغ مماثل لطلقة واحدة من اسبريسو ، التي تحتوي على 75 ملغ من الكافيين. أ 16 أوقية. القهوة تحتوي على 320 ملغ من الكافيين.
المبالغ المتوسطة
المشروبات الغازية التي تحتوي على ما بين 40 و 60 ملغ من الكافيين لكل 12 أوقية. وتشمل الخدمة Diet Mountain Dew Code Red و Diet Mountain Dew ، وكلاهما يحتوي على 54 ملغ من الكافيين لكل حصة ، وفقا لـ Good Housekeeping ، و Mello Yello ، التي تحتوي على 53 مجم. تحتوي العديد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين على ما بين 40 و 50 ملغ من الكافيين ، بما في ذلك دايت كوك ، والتايب ، والدايت دكتور بيبر والدكتور بيبر.
مبالغ أصغر
المشروبات الغازية التي تحتوي على أقل من 40 ملغ من الكافيين لكل 12 أوقية. وتشمل خدمة كوكا كولا وكوكا كولا زيرو ، والتي تحتوي على 35 ملغ من الكافيين ، وفقا لمايو كلينيك. يحتوي الدايت بيبسي وبيبسي على ما بين 36 و 38 ملغ من الكافيين لكل حصة. يحتوي بيبسي وايلد شيري على 38 ملغ. يحتوي Barq's Root Beer على حوالي 22 ملغ من الكافيين لكل 12 أوقية. خدمة.
صفر الكافيين
بعض المشروبات الغازية لا تحتوي على الكافيين. وتشمل هذه 7-Up و Fanta و Fresca و Sierra Mist و Mug Root Beer و Sprite. جميع النكهات والإصدارات منها لا تحتوي على الكافيين.
