يمكن أن يحدث الدوار إذا انخفض ضغط الدم أثناء ممارسة الرياضة أو انخفاض نسبة السكر في الدم عند تخطي الوجبات. يمكن أن تؤدي الأمراض والاضطرابات المختلفة إلى آثار جانبية تحاكي انخفاض نسبة السكر في الدم. طبقاً للجنة طب الطب المسؤول ، فإن أي نظام غذائي غير متوازن مصمم لإنتاج فقدان الوزن الذي يستمر لفترات طويلة من الزمن يمكن أن يسبب مشاكل جسدية غالباً ما تظهر مع أعراض الدوخة والصداع والإرهاق.
تأثيرات
آثار فقدان الوزن تختلف بين الأفراد. أي نظام غذائي يقيد بدقة المغذيات الأساسية يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم الذي يسبب الدوار والدوار. ينتج فقر الدم عن الدوار ويتسبب في نقص الفيتامين B-12 وحمض الفوليك في النظام الغذائي. يمكن أن تحدث صدمة نقص سكر الدم عندما يصبح الجسم مجففاً إذا لم تأخذ كمية كافية من السوائل. يمكن أن يسبب الجفاف أيضًا انخفاضًا في ضغط الدم ، مما يؤدي إلى تساقط خفيف. ارتشف الماء طوال اليوم للمساعدة في ضمان كمية كافية من السوائل.
الاعتبارات
عندما لا يحصل الجسم على سعرات حرارية كافية من الجلوكوز ، يمكن أن يحدث نقص السكر في الدم. انخفاض سكر الدم ، وهو اسم آخر لانخفاض السكر في الدم ، يمكن أن يؤدي إلى الدوار والدوار عند انخفاض مستويات السكر منخفضة جدا. المصدر الأكثر فعالية للجلوكوز هو الكربوهيدرات من مصادر مثل الخبز والبطاطس والحبوب والحليب والفاكهة والحلويات. بالإضافة إلى الدوار ، قد تعاني أيضًا من آلام الجوع والتعرق والارتباك والتهيج عندما تنخفض مستويات السكر في الدم.
المتغيرات
يخضع مرضى السكري لنوبات نقص السكر في الدم عندما لا يأكلون الكربوهيدرات الكافية أو عندما يسيئون إدارة علاج الأنسولين. بعض أدوية مرض السكري أو مزيج من الحبوب يمكن أن تسبب نقص السكر في الدم. يمكن أن تنخفض مستويات الجلوكوز في الدم إذا كان مرضى السكر يأكلون القليل جدا في وجبات الطعام أو إذا تخللوا وجبات الطعام في محاولة لفقدان الوزن. زيادة النشاط البدني الذي يهدف إلى إنقاص الوزن يمكن أن يسبب أيضا الدوار المصاحب لنقص السكر في الدم.
أنواع
يمكن أن تنتج أنواع أخرى من نقص السكر في الدم من أعراض lightheadedness أثناء جهود فقدان الوزن. نقص سكر الدم التفاعلي يسبب ظهور الأعراض بعد أربع ساعات من تناول الطعام. يحدث هذا النوع من تفاعل الأنسولين عادةً بسبب حالة طبية كامنة مثل عيوب الإنزيم أو مشاكل في المعدة. قد يؤدي تخطي الوجبات أو تناول الوجبات الكبيرة إلى ظهور الأعراض. تناول غذاء غني بالألياف يمكن أن يساعد أيضا في منع الدوخة. صيام نقص السكر في الدم يحدث عندما تخطي أخصائيو الحميات وجبات الطعام أو في بعض الأحيان عند الاستيقاظ. وتتفاقم هذه الحالة عن طريق اتباع نظام غذائي ويمكن أن يكون سببها ورم أو نقص هرموني.
علاج او معاملة
قد لا تضطر إلى كسر حميتك تمامًا إذا كنت تعاني من الدوار. إن حل سريع مع حفنة من المكسرات ، أو القليل من البسكويت ، أو قطعة من الجبن أو كوب من العصير ، عادة ما يزيل الدوخة خلال 15 دقيقة أو أقل. امنع حدوث نوبات أخرى من أعراض نقص السكر في الدم أثناء فقدان الوزن عن طريق تناول وجبات صغيرة كل ثلاث ساعات.
