Steak 'N Shake هي سلسلة مطاعم الوجبات السريعة التي تقدم العديد من خيارات البرجر والساندويتش والسلطة والحلوى. يركز الامتياز على البرغر الطراز القديم والحليب المخفوق اليدوي. من الصعب القيام باختيارات تناول الطعام الصحي في المطاعم التي تحتوي على البرغر والبطاطا المقلية كنجوم من قائمة الطعام الخاصة بهم. معرفة عدد السعرات الحرارية ، جرامات الدهون والغرامات من الدهون المشبعة الموجودة في عناصر قائمة شرائح اللحم 'شيك' يمكن أن تساعدك على جعل الخيار الأكثر صحة ممكنًا.
البرغر
يقدم Steak 'N Shake أكثر من 10 خيارات من البرجر تشمل مجموعة متنوعة من المكونات. البرغر عالية في السعرات الحرارية والدهون ، مما يجعلها غير صحية. يحتوي حساء Bacon 'n Cheese Double Steakburger على 480 سعر حراري و 28 غرامًا من الدهون و 12 غرامًا من الدهون المشبعة. يحتوي [ويسكنس] [بتّري] برجر 710 حريرة ، 49 غرام الدهن و 21 [غ] من يشبع دهن. أسوأ مذنب هو البرجر السويسري المشوي الذي يحتوي على 770 سعرة حرارية و 56 جرام من الدهون و 16 غرام من الدهون المشبعة. إذا كنت تشتهي برجرًا ، فجرّب شريحة اللحم المفردة الوحيدة للحصول على 280 سعر حراري فقط ، و 11 غرامًا من الدهون و 4.5 جرام من الدهون المشبعة.
السندويشات والكلاب الساخنة
بالإضافة إلى البرغر ، يقدم Steak 'N Shake العديد من شطائر الدجاج ، شطائر الجبن والكلاب الساخنة. هذه هي أيضا عالية في السعرات الحرارية والدهون ، مما يجعلها خيارات غير صحية. يحتوي دجاج ميلت على 650 سعر حراري ، و 38 جرام من الدهون و 9 غرام من الدهون المشبعة. ساندويتش الجبن المشوي يحتوي على 400 سعرة حرارية و 22 غرام من الدهون و 9 غرام من الدهون المشبعة. الكلاب الساخنة هي أعلى في السعرات الحرارية والدهون. يحتوي الفلفل الحار تشيلي ستيك فرانك على 620 سعرة حرارية و 44 جرام من الدهون و 19 غرام من الدهون المشبعة. يحتوي Guacamole Steak Frank على 490 سعرة حرارية و 37 غرامًا من الدهون و 12 غرامًا من الدهون المشبعة.
سلطة
بعض من اختياراتك للسلطة منخفضة إلى حد ما من السعرات الحرارية والدهون ، طالما كنت تأكلها دون ارتداء الملابس. سلطة التفاح والجوز الحصاد 300 سعرة حرارية ، 14 غرام من الدهون و 4 غرام من الدهون المشبعة. السلطات الأخرى عالية في السعرات الحرارية والدهون حتى من دون خلع الملابس. سلطة الدجاج المقلي لديها 470 سعرة حرارية ، 26 غ من الدهون و 6 غرام من الدهون المشبعة. إضافة الضمادات ، وسوف تستهلك حوالي 100 سعرة حرارية إضافية و 10 G إلى 15G من الدهون الإضافية.
الجانبين
تعتبر البطاطس وحلقات البصل من الأوجه الشعبية لمرافقة البرجر أو الساندويتش أو الهوت دوج. يقدم Steak 'N Shake مجموعة متنوعة من الأطباق الجانبية وبعضها صحي ، رغم أن معظمها غير صحي. وهناك ترتيب منتظم من الجبن المقلية يحتوي على 610 سعرة حرارية و 34 غرام من الدهون و 9 غرام من الدهون المشبعة. تحتوي بطاطا "بيكون تشيز فرايز" على 670 سعرة حرارية و 38 جرامًا من الدهون و 11 جرامًا من الدهون المشبعة. وهناك نظام منتظم الحجم من البطاطس المقلية العادية يحتوي على 440 سعرة حرارية و 21 غرام من الدهون و 4 غرام من الدهون المشبعة. تكثر حلقات البصل مع 790 سعرة حرارية و 45 جرام من الدهون و 22 جرام من الدهون المشبعة بترتيب منتظم. تشمل الأطباق الجانبية الصحية أكثر من 80 سعرة حرارية و 1 غرام من الدهون أو كوب اليوسفي البرتقالي مقابل 60 سعرة حرارية فقط و 0 غرام من الدهون.
الحلويات
وفقا ل "دليل Nutribase لتغذية الوجبات السريعة" ، والحلويات في ستيك 'N هزة هي نسبة عالية جدا من الدهون والسعرات الحرارية وينبغي أن ينظر إليه على أنه علاج عرضي بدلا من تساهل في بعض الأحيان. يحتوي Fudge Brownie Sundae على 645 سعرة حرارية و 35 غرامًا من الدهون. ميلكشاكيس تحظى بشعبية كبيرة ولكنها مليئة أيضا من السعرات الحرارية والدهون. يحتوي الموز ميلك شيك على 700 سعرة حرارية و 23 جم من الدهون و 16 غرام من الدهون المشبعة في عبوة عادية. هناك كمية منتظمة من كعك النعناع من كيك النعناع تحتوي على 1000 سعرة حرارية و 34 غرامًا من الدهون و 20 غرامًا من الدهون المشبعة. أفضل رهان للحلوى هو كعكة الشوكولاتة التي تحتوي على 190 سعر حراري ، و 10 غرام من الدهون و 4 غرام من الدهون المشبعة.
الاعتبارات
يمكن أن تتسبب الوجبة في Steak 'N Shake بسهولة في الوصول إلى حد السعرات الحرارية والدهون ليوم كامل. إذا قمت باختيار البرجر ، فاعمل على تناول أحد خيارات الفاكهة كطبقك الجانبي. اختيار طبق جانبي آخر هو سلطة المنزل مع 45 سعرة حرارية فقط و 1 غرام من الدهون. يمكنك طلب البرجر أو ساندويتش دون الجبن أو المايونيز للمساعدة في تقليل الدهون والسعرات الحرارية. كثير من الهزات تحتوي على سعرات حرارية وغرامات من الدهون أكثر من البرغر ، لذلك طلب الحجم الصغير وتقسيمه مع صديق.
