أكياس اللكم مزدوجة النهاية هي أداة تدريب رائعة لتطوير الإيقاع ، التنسيق بين اليد والعين ومسافة اللكم. انهم تدريب كل من المناورات الهجوم والدفاع وتعزيز أوقات رد سريع. يتطلب رفع حقيبة مزدوجة النهاية نقطتي تعليق لتعليق الحقيبة بين حبال البانجى. بعد ربط ، يمكن تعديل ارتفاع الحقيبة لاحتياجات التدريب المختلفة.
الخطوة 1
اعثر على مكان جيد لربط كيس الثقب المزدوج. ستحتاج إلى مساحة كافية للتغلب على جميع جوانب الحقيبة.
الخطوة 2
حدد موقع نقطة الربط العليا. ضع علامة على نقطة الربط باستخدام قلم رصاص.
الخطوه 3
اﺳﺗﺧدم ﺷرﯾط اﻻﺳﺗﻌﻣﺎل ﻟﺗﺣدﯾد ﻣﮐﺎن ﻧﻘطﺔ اﻟﺗﺛﺑﯾت اﻟﺳﻔﻟﻲ. قلم رصاص علامة نقطة الربط.
الخطوة 4
اربط الحواف المسطحة D-rings بنقاط الربط العليا والسفلى.
الخطوة 5
ربط نهاية واحدة من حبل بنجي إلى نقطة الربط العليا. ربط الطرف الآخر من الحبل بنجي إلى الجزء العلوي من كيس نهاية المباراة. الحقيبة الآن معلقة بحرية من نقطة الربط العليا.
الخطوة 6
تأمين طرف واحد من الحبل بنجي الثاني إلى أسفل كيس نهاية مزدوجة وربط الطرف الآخر إلى نقطة ربط أقل. يتم الآن تعليق الحقيبة بين نقطتي الربط.
الخطوة 7
قم بضبط ارتفاع الكيس المزدوج عن طريق تغيير طول حبال البانجى. وعادة ما تستخدم أكياس مزدوجة النهاية في ارتفاع الذقن.
الأشياء ستحتاج
- حقيبة مزدوجة النهاية
- قلم
- راسيا
- 2 سطح جبل D- حلقات
- 2 حبال بانجي
نصائح
- يمكن استخدام منصة الحقيبة السريعة كنقطة ربط عليا.
تحذيرات
- اعثر على نقطة ربط متينة يمكن أن تستوعب الأجهزة وتتعامل مع وزن وحقن استخدام كيس اللكم المزدوج.
