يوفر ممارسة الرياضة العديد من الفوائد الصحية للأطفال بخلاف تطوير تنسيق اليد والعين وحرق السعرات الحرارية. على الرغم من أن هاتين الفئتين هما من المنافع الهامة للتمرين ، إلا أن الرياضات الشابة يمكن أن تساعد أيضًا في الوقاية من مجموعة متنوعة من الأمراض والظروف وتضع الأطفال على طريقهم إلى مرحلة البلوغ الأكثر صحية.
يقلل من خطر مرض هشاشة العظام
يساعد النشاط الحامل للوزن على تحسين كثافة العظام ، وهي مسألة صحية مهمة ، خاصة بالنسبة للإناث. في حين أن ما يقرب من 25 في المئة من الرجال سوف يصابون بكسر في العظام خلال سنوات عمرهم ، فإن نصف جميع النساء ، وفقا لمؤسسة هشاشة العظام الوطنية. توصي مؤسسة الرياضة النسائية بأن تشارك الفتيات المراهقات في الرياضة للمساعدة في الوقاية من هشاشة العظام في وقت لاحق من الحياة.
يعزز فقدان الوزن
ما يقرب من واحد من كل ثلاثة أطفال يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ، وفقا لجمعية القلب الأمريكية. المشكلة ذات شقين: سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة. الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة لزيادة الوزن عند البالغين ، مما يزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض والظروف مثل السكري والنوبات القلبية وضعف الكولسترول وارتفاع ضغط الدم. يمكن ممارسة التمارين الرياضية العادية رفع البروتينات الدهنية عالية الكثافة ، أو الكولسترول "الجيد" في الجسم. ارتفاع ضغط الدم ، المعروف أيضا باسم ارتفاع ضغط الدم ، يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية والفشل الكلوي. يمكن أن يساعد تخفيف الوزن على تقليل الدم المرتفع ، لذا فإن الرياضة التي تحرق السعرات الحرارية تساعد في علاج هذه المشكلة.
يحسن القدرة على التحمل والقدرة على التحمل
كلما زاد عدد الأطفال المشاركين في الألعاب الرياضية ، كلما تحسنوا من القدرة على التحمل القلبي الوعائي والقدرة على التحمل العضلي ، أو نشاطهم على العمل خلال فترة من الزمن. كلما ازدادت قدرة الأطفال على التحمل والقدرة على التحمل ، قلّ احتمال إصابتهم بالتعب خلال الأنشطة الأخرى ، بما في ذلك اللعب أو المشي إلى المدرسة أو القيام بالأعمال المنزلية. وجود المزيد من الطاقة يعني أن يكون طفلك أكثر يقظة وحماسة.
يحسن المرونة
معظم الأطفال يتمتعون بالمرونة بشكل طبيعي. لكن الأطفال الذين يلعبون الرياضة يمدون عضلاتهم بشكل منتظم أثناء ممارسة الألعاب والألعاب. إذا كان مدربهم يتضمن دفء ما قبل المباراة و التمدد الثابت بعد النشاط ، فهذا سيزيد من مرونة الطفل. أن تكون مرنًا يعني أن طفلك سيكون أكثر مرونة. هذه القدرة على التحرك والانحناء ستخدمها بشكل جيد أثناء اللعب.
