في بعض الأحيان ، يُنصح بتناول مشروبات صودا مسطحة خالية من الكافيين لمساعدة الأشخاص على مواصلة تناول السوائل والتعافي من الإسهال. ومع ذلك ، يمكن أن تتسبب الصودا في بعض الأحيان في الإصابة بالإسهال ، خاصة إذا كنت تشرب الكثير من المشروبات الغازية أو تعاني من عدم تحمل أحد المكونات.
محتوى الكافيين
يمكن أن تتسبب الصودا الكافيين في الإسهال إذا شربت الكثير منها. يمكن أن يكون للكافيين تأثير ملين ، ولكن التقليل من استهلاك الكافيين إلى ما لا يزيد عن الكمية في 2 أو 3 أكواب من القهوة يومياً ، أو 200 إلى 300 ملليغرام ، قد يساعد في الحد من هذا التأثير وقد يسمح لك بشرب بعض الصودا دون التعرض للإسهال. . الكولا وغيرها من المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين تتراوح في محتوى الكافيين ، بمتوسط قدره 45 ملليغرام لكل 12 أوقية.
سوء امتصاص الفركتوز
يواجه بعض الأشخاص صعوبات في تفكيك واستهلاك سكر الفركتوز الموجود في شراب الذرة عالي الفركتوز المستخدم لتحلية العديد من المشروبات الغازية العادية. في هؤلاء الناس ، يمكن شرب المشروبات عالية في الفركتوز تسبب حركات الأمعاء أكثر تواترا وأكثر مرونة. تشمل الأعراض المحتملة الأخرى الانتفاخ والحرقة وألم البطن والغاز. من خلال تجنب تناول جميع الأطعمة المحتوية على سكر الفواكه لفترة قصيرة ، بما في ذلك الفواكه والمشروبات الغازية والعسل والكحول ، ثم إعادة تقديمها ، قد تتمكن من تحديد ما إذا كنت تعاني من عدم تحمل الفركتوز. يمكن أن يختبرك الطبيب أيضًا لهذه الحالة.
سكر كحول
كما تستخدم أحيانا كحوليات السكر لتحلية المشروبات الغازية منخفضة أو النظام الغذائي. هذه المواد ، بما في ذلك السوربيتول ، التاغاتوز والمانيتول ، يمكن أن تسبب الإسهال إذا كنت تستهلك بكميات كبيرة. من المرجح أن يكون الإسهال والغاز أكثر من 20 جرام يومياً من المانيتول أو أكثر من 50 غراماً يومياً من السوربيتول ، طبقاً لكلية طب هارفارد. ومع ذلك ، بعض الناس يعانون من أعراض الجهاز الهضمي بعد استهلاك 10 غرامات فقط من السوربيتول ، ويلاحظ مركز العلوم في المصلحة العامة. يجب أن تتضمن أي مشروبات غازية تقول "لا تحتوي على سكر" أو "خالٍ من السكر" على الملصق كمية الكحول التي تحتويها كحوليات على ملصق حقائق التغذية ، لذلك سيكون بإمكانك تحديد أي مشروبات غازية تحتوي على كميات كبيرة من كحوليات السكر وكيف تحصل على الكثير.
المحليات الصناعية الأخرى
بعض المحليات الصناعية الأخرى التي تستخدم أحيانا في المشروبات الغازية يمكن أن تسبب الإسهال ، على الأقل في الأفراد الحساسة. Sucralose يمكن أن يكون لها آثار الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الغاز والانتفاخ والاسهال. بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية للأسبارتام يعانون من آلام في البطن أو غثيان أو إسهال عندما يستهلكون الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على هذا التحلية الاصطناعية.
