عندما يخسر جسمك سوائل أكثر بكثير مما تتناوله أو تشربه ، سوف تعاني من الجفاف. يتم علاج الجفاف الخفيف إلى المعتدل عن طريق زيادة كمية السوائل التي تشربها. ومع ذلك ، الجفاف الشديد هو حالة تهدد الحياة التي تضمن رحلة إلى غرفة الطوارئ. التعرق كثيرًا والقيء والإسهال والحمى كلها أسباب الجفاف. يتعرض كبار السن والأطفال الصغار لخطر متزايد من الجفاف ، ولكن يمكن أن تؤثر هذه الحالة على أي شخص.
الخطوة 1
تحقق من لون البول. البول الداكن هو علامة على الجفاف. أيضا ، قد تكون مجففة إذا كنت لا تبول على الإطلاق أو بقدر ما هو طبيعي ، يلاحظ MedlinePlus ، خدمة للمعاهد الوطنية للصحة. الفشل في التبول لمدة ثماني ساعات أو وجود لون شديد البرودة داكن اللون أو العنبر علامات الجفاف الشديد الذي يتطلب رحلة إلى غرفة الطوارئ.
الخطوة 2
انتبه إلى عطشك. إذا كنت عطشانًا أو إذا كان فمك لزجًا وجافًا ، فأنت مصاب بالجفاف ، يلاحظ موقع KidsHealth ، وهو موقع معلومات ترعاه مؤسسة Nemours. العطش الشديد هو علامة على الجفاف الشديد ، والذي يحتاج إلى علاج طبي فوري.
الخطوه 3
فكر في شعورك. الجفاف سوف يجعلك متعب و ضعيف. الدوخة والصداع والدوار والهذيان هي أيضا علامات الجفاف. الجفاف الشديد قد يؤدي إلى فقدان الوعي.
الخطوة 4
قرصة الجلد على الجزء الخلفي من يدك. إذا بدا أن البشرة تلتصق ببعضها البعض ، فأنت تعاني من الجفاف الشديد وتحتاج إلى التوجه إلى المستشفى. إذا انتقل الجلد ببطء إلى موضعه الأصلي ، فأنت معتدل إلى معتدل الجفاف وتحتاج إلى شرب السوائل على الفور. إذا ارتد الجلد مرة أخرى إلى موضعه الأصلي بسرعة ، فأنت لست مجففاً.
الخطوة 5
انظر الى عينيك. إذا كانت غارقة في الماء ، فأنت تعاني من الجفاف الشديد وتحتاج إلى استبدال فوري للسوائل.
نصائح
- لمنع الجفاف ، اشرب الكثير من السوائل أو محلول إلكتروليت بديل إذا كنت تتعرق أو تقيأ أو تعاني من الإسهال.
