بالنسبة لفريق كرة قدم شبابي فاشل ومبتكر ، يحتاج لاعبونك إلى تعلم المهارات الأساسية لفريق الهجوم والدفاع والفرق الخاصة. وتشمل المهارات الهجومية المنع ، والمرور ، والاستقبال ، والتعامل مع الكرة ، وتشمل المهارات الدفاعية التصدي لها واحتواءها ومتابعتها وتغطيتها. يمكن للفرق الخاصة ممارسة الركل والعودة للركلات.
حجب مع دمية
إذا كنت لا تريد استبعاد قاضي الظهير الخاص بك ، فأنت بحاجة إلى خط هجوم قوي بمهارات حظر جيدة. يمكنك استخدام المثاقب لتعليم أنواع مختلفة من الكتل ، مثل كتل الكابوريا والورك والسيارات. على سبيل المثال ، ابدأ تمرين كتلة السلطعون من خلال جعل اللاعب يختبئ في موقف أربع نقاط - موقف متدرج على كرات القدمين مع ثني ركبتيك قليلاً. يجب على كلا السلاحين لمس الأرض ومحاذاة تحت أو أمام أكتاف اللاعب. اﺣﺮص ﻋﻠﻰ وﺟﻮد ﺣﺎﺟﺰ ﻗﺎﺻﺮ - أﺣﺪ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺒﺎﻟﻐﻴﻦ اﻟﺬﻳﻦ ﻳﺤﻤﻠﻮن ﻟﻮﺣﺔ أﻣﺎم ﺑﻄﻨﻪ - ﺛﻼﺛﺔ أﻗﺪام أﻣﺎم اﻟﻤﺸﻐﻞ. على أمر "go" ، اطلب من اللاعب أن يشحن على اللهاية ، ويهدف إلى المعدة. ثم يكون لاعب الشريحة تحت ساقي الدمية ورفع ظهره. يمكن لجلسة تدريب لمدة 15 دقيقة توجيه اللاعبين إلى كيفية ربط المنافسين مع كتلة السلطعون.
عودة للاعلى وتمرير
إذا كنت ترغب في أن يمرر لاعبو فريقك الكرة بدقة عالية أثناء الهرولة من أجل حياة عزيزة ، يمكنك القيام بمجموعة متنوعة من التمرينات العابرة. يمكن لهذه التدريبات أيضا تحسين المفاجئة المعصم لاعب والافراج عن على رمي. على سبيل المثال ، ابدأ تدريبًا لمساعدة لاعبي فريقك على تطوير أذرع وأذرع معصم قوية من خلال وجود مجموعتين من اللاعبين يصطفان في صفين على مسافة 10 ياردات. المجموعة الأولى يجب أن تواجه المجموعة الثانية. يجب على جميع اللاعبين الركوع على رمية رميهم. اجعل لاعبي المجموعة الأولى يضعون كرة القدم على الأرض أمام أنفسهم ثم يمسكون بكراتهم بيدهم فقط. اطلب منهم رفع الكرات ثم ثني مرفقيهم لتحريك الكرات خلف رؤوسهم. اطلب منهم رمي كراتهم لشركائهم في المجموعة الثانية. المبالغة في المتابعة ، يجب أن يمدوا أيديهم على الأرض. اطلب من كل لاعب أداء 12 ممثلاً لإكمال التمرين.
شحذ رد الفعل من أجل الدفاع
اللاعبين الشباب لديهم غريزة طبيعية للدفاع عن العشب وخط المرمى. يمكنك أن تفعل التدريبات التي تستفيد من هذه الغريزة وتوجيه اللاعبين الخاص بك كيفية فرض واحتواء ومتابعة والتغطية. على سبيل المثال ، يعتبر التعامل مع أحد أهم المهارات بالنسبة للاعب شاب. إذا لم يستطع نقل الكرة إلى أسفل ، فقد يسميها كذلك. ابدأ في التدريب على التمرين من خلال تقسيم لاعبيك إلى مجموعتين - حاملات الكرة والمعالجات. اجعل المجموعات تشكل خطين رأسيين يعارض كل منهما الآخر. في أمر القيادة ، يجب على حامل الكرة الأول والمعالج الأول شحن كل منهما عند 50٪ من السرعة الكاملة. عندما يقترب المعالج في 5 ياردات من حاملة الكرة ، يجب أن يبدأ من قدمه اليسرى ويضرب حاملة الكرات مع كتفه الأيسر لمعالجه. ذكّر لاعبي الدفاع بالدفاع عنهم للحفاظ على نظراتهم ، وتجنب التعامل مع خوذاتهم. بعد كل زوج - حامل الكرة والتعامل معه - قد اتخذ منعطفاً ، اطلب من اللاعبين تبديل الخطوط والمواقف ثم تكرار التمرين.
لعبة الركل
من خلال ممارسة الركلات والركلات المرتدة ، يمكن لفرقك الخاصة تسجيل نقاط خلال المباراة وكذلك تحويل لعبة خاسرة. على سبيل المثال ، يبدأ تمرين الانطلاق من خلال جعل كيكرز الخاص بك وضعت القدم النباتية 3 بوصات وراء و 6 بوصات خارج نقطة الإنطلاق. إرشاد اللاعبين لدفع وركهم إلى الأمام لقيادة ركلة. يجب أن تتأرجح أرجلهم الركل إلى الأمام بقوسٍ عالٍ مع ركبهم الركلية التي تقود قدمهم. ينبغي تمديد الكاحل مع وأشار أصابع بهم. يجب أن يؤثر مشط القدم الركل أسفل منتصف الكرة مباشرة. بالنسبة إلى التمرين ، يجب أن يمارس اللاعبون حركة الركل بدون الكرة عدة مرات ثم يقومون بعد ذلك بتركيز عدد قليل من الركلات على الشكل. ثم اطلب منهم القيام بثلاث ركلات أربع يهاجمون بها الكرة ويطردونها في الأسفل. بالإضافة إلى ذلك ، يقوم لاعبو مكان الإعادة بإرجاع اللاعبين في وضعية لإرجاع الكرة.
