انتفاخ المعدة والغاز غير مريح ، ويمكن أن يكونا محرجين - بالإضافة إلى صعوبة العيش معه. على الرغم من أن الانتفاخ والغاز يمكن أن يكونا مؤلحيان في بعض الأحيان ، إلا أن المشكلة ليست مهددة للحياة ويمكن حلها. يشمل العلاج مزيجًا من أسلوب الحياة والتعديلات الغذائية ، بالإضافة إلى العلاجات العشبية التي لا تستلزم وصفة طبية.
ما هي أسباب النفخ والغاز
يحدث التمزق بسبب تراكم الغاز في معدتك وخلق شعور مؤلم أحيانًا. وينتج الغاز عن طريق ابتلاع الهواء ، وتكسير بعض الأطعمة في الأمعاء الغليظة. معظم الأفراد الأصحاء ينتجون 1 إلى 4 مكاييل من الغاز يوميا ، وفقا لمركز تبادل المعلومات للأمراض الجهاز الهضمي.
العلاجات بدون وصفة طبية
تتوفر العديد من العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية للتخفيف من الانتفاخ والغاز. أحد المكونات الرئيسية في العديد من هذه المنتجات هو سيميثيكون ، وهي مادة تعمل وفقاً لمايو كلينك على فقاعات غاز لجعلها أسهل في المرور. تشمل الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحتوي على السيميثيكون ، غاز-اكس ، ألكا-سيلتزر أنتي غاز ، مايليكون.
وينص مركز جامعة ميريلاند الطبي على أن النعناع فعال أيضا في توفير الراحة من عدم الراحة من انتفاخ المعدة والغاز ، لأنه يريح عضلات الجهاز الهضمي ويشجع على القضاء على الغاز. يمكن استخدام النعناع في شكل شاي أو كبسولة.
النظام الغذائي ونمط الحياة المعالجات
يمكن أن يساعد القضاء على الطعام المعروف لإنتاج كمية أكبر من الغاز في حل ومنع الانتفاخ والغاز. تنتج الألياف الغاز ، ويمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي عالي الألياف إلى زيادة الانتفاخ وعدم الراحة. إذا كنت تستخدم عوامل ملين بكميات كبيرة ذات محتوى عالي من الألياف ، فحاول تقليل الكمية التي تتناولها أو ناقش الخيار مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. تقول مايو كلينك أن الأطعمة الأخرى التي تنتج الكثير من الغاز تشمل الخس والملفوف وبراعم بروكسل والفول والفواكه.
ولأن الهواء المبتلع يمكن أن ينتج غازاً ، فإن الممارسات المحددة مثل مضغ العلكة ، أو مص الحلوى الصلبة أو التدخين يمكن أن يساعد. أيضا ، وتجنب المشروبات الغازية. جرب شكلًا خفيفًا من التمارين مثل المشي بعد تناول الطعام.
الاعتبارات
قد يستجيب جسمك بشكل مختلف لبعض أنواع الطعام عن جسم شخص آخر. انتبه إلى الأطعمة التي تُنتج الغاز من أجلك ، واختبر العلاجات المختلفة. لتحديد سبب الانتفاخ والغازات والعلاجات الفعالة ، قد يساعدك على تسجيل الطعام الذي تأكله مؤقتًا ، ومقدار الانتفاخ والغاز الذي تتعرض له ، والعلاجات التي تجربها وفعاليتها.
تحذير
على الرغم من أن الانتفاخ والغاز غالباً ما يرتبطان بقضايا غذائية أو نمط حياة بسيطة ، إلا أنه من المهم الحصول على مساعدة الطبيب إذا لم تختف الأعراض. يمكن أن يكون النفخ والغاز من أعراض أمراض الجهاز الهضمي ، بما في ذلك مرض التهاب الأمعاء ، أو حساسية اللاكتوز.
