تهدف المكملات البروبيوتيك إلى المساعدة في صحة الجهاز الهضمي ، ولكن في بعض الحالات قد تسبب البروبيوتيك زيادة في الغاز والانتفاخ. تقارير كليفلاند كلينك أن البروبيوتيك يمكن أن تساعد في عملية الهضم وحماية الجسم من البكتيريا الضارة عن طريق الحفاظ على التوازن بين البكتيريا الجيدة والضارة. البروبيوتيك غير مخصصة للجميع ويجب أخذها تحت إشراف طبيب.
حول البروبيوتيك
البروبيوتيك هي الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي التي تساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وانتظامه. يشير تقرير "التطورات في الطب التجريبي والبيولوجيا" لعام 2008 إلى أنه على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الأبحاث ، قد تساعد البروبيوتيك على تعزيز نظام المناعة لديك ، وتقليل خطر الإصابة بالسرطان والسكري ، وتساعد في علاج الالتهابات المعوية وعلاج الإسهال ومتلازمة القولون العصبي. كما توجد البروبايوتكس بشكل طبيعي في منتجات الزبادي والكفير ومنتجات الألبان. منتجات الألبان التي تحتوي على البروبيوتيك ستشير إلى أن المنتج يحتوي على ثقافات حية ونشطة.
الغاز وتأثيرات الجانبية المنتفخة
يعتبر استخدام مكملات بروبيوتيك آمنة بشكل عام بالنسبة لمعظم الناس عند استخدامها حسب التوجيهات. إذا قمت بتطوير ردود الفعل السلبية بعد تناول مكمل البروبيوتيك ، اتصل بطبيبك للتقييم. الآثار الجانبية الشائعة لبعض الأشخاص الذين يتناولون ما بين مليار إلى ملياري خلية بروبيوتك يومياً هي الغازات ، وتضطرب المعدة والإسهال ، وفقاً لمركز جامعة ماريلاند الطبي. هذه الآثار الجانبية هي نتيجة الزيادة المفاجئة للبكتيريا في الجهاز الهضمي. يجب أن تهدأ الآثار الجانبية الشائعة في غضون بضعة أيام ، عندما يصبح جسدك معتادًا على زيادة الجرعة.
عدم تحمل اللاكتوز
الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز قد تظهر لديهم أعراض من استخدام مكمل بروبيوتيك. بعض البروبيوتيك يحتوي على اللبن ، والذي يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ ، الغاز والإسهال في غضون دقائق قليلة بعد تناول الملحق. عدم تحمل اللاكتوز هو حالة شائعة في الجهاز الهضمي تحدث عندما لا يستطيع الجهاز الهضمي هضم السكر الموجود في الحليب بشكل صحيح ، وفقًا لمركز تبادل المعلومات حول الأمراض في الجهاز الهضمي. إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، استخدم مكمل بروبيوتيك خالٍ من منتجات الألبان أو خذ معك مكمل إنزيم اللاكتيز جنبا إلى جنب مع بروبيوتيك لمنع أي أعراض.
الاحتياطات
إذا كان لديك حساسية من الحليب ، أو نظام مناعي مخترق أو صمامات قلب اصطناعي ، يجب أن تتحدث مع طبيبك قبل استخدام البروبيوتيك. يمكن أن تسبب حساسية الحليب الغاز ، والإسهال ، والغثيان ، والتقيؤ ، وآلام المعدة ، وقد تؤدي إلى أعراض تهدد الحياة ، مثل ضيق التنفس ، وانخفاض مفاجئ في ضغط الدم ، ونبض ضربات القلب. إذا كان لديك صمامات اصطناعية للقلب ، فأنت في خطر متزايد لتطوير عدوى صمام القلب من استخدام البروبيوتيك.
