لمزيد من الدهون في خلع الملابس الرانش ، والمزيد من السعرات الحرارية ستضيف إلى وجبتك. مزرعة عادية لديها ما يصل إلى 75 في المئة من السعرات الحرارية أكثر من نظيرتها الخالية من الدهون. بغض النظر عن النوع الذي تفضله ، قم بقياسه بدلاً من السكب الحر من الزجاجة. حتى يمكن خلع الملابس مزرعة خالية من الدهون تكون عالية في السعرات الحرارية إذا كنت overindulge.
السعرات الحرارية في أنواع مختلفة
إذا كنت الشخص الذي يكدس سلطة المزرعة العادية على أي شيء تأكله ، كن على علم أنك تحصل على ما يقرب من 65 سعرة حرارية لكل ملعقة طعام. ستقوم بخفض هذه السعرات الحرارية بنسبة تزيد عن النصف إذا اخترت الصنف القليل الدهون بدلاً من ذلك. تحتوي ملعقة واحدة من المزرعة منخفضة الدسم على أقل من 30 سعرة حرارية. بالطبع إذا كنت حقا مراقبة السعرات الحرارية الخاصة بك ، سترغب في التمسك خلع الملابس مزرعة خالية من الدهون. ستحصل على أقل من 20 سعرة حرارية من ملعقة كبيرة من المزرعة الخالية من الدهون.
