ويستثني الحمية غير المركزة من جميع مصادر الكربوهيدرات البسيطة والسكريات المكررة ، وفقا لمركز سبرينغ هيل الطبي. لأنه لا يوجد لديه قيود أخرى ، وهذا يعتبر طبيا كغذاء منتظم. قد يكون من المفيد لبعض الحالات الصحية وفقدان الوزن. لمتابعة هذا النظام الغذائي على نحو فعال ، سوف تحتاج إلى تناول الأطعمة الطازجة وقراءة العلامات التجارية على المنتجات التجارية. قبل إجراء أي تغييرات في النظام الغذائي ، تحدث مع طبيبك.
سكر الدم
السكري قياس مستويات الجلوكوز. مصدر الصورة: Piotr Adamowicz / iStock / Getty Images يرتفع سكر الدم عندما تستهلك كميات كبيرة من الحلويات المركزة ، ويلاحظ "دليل العلاج بالتغذية الطبية في فلوريدا". يساعد التخلص من الحلويات المركزة على تنظيم مستويات السكر في الدم ، وقد تكون هذه خطة مناسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التحكم في الوزن أو الذين لديهم مرض السكري. يتضمّن مرض ما قبل السكري نسبة أعلى من المعتاد من نسبة السكر في الدم ، ولكن ليس مرتفعًا بما يكفي للتأهل لمرض السكري. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة معرضون بشكل كبير لمرض السكري من النوع 2 إذا لم يقوموا بتغيير نمط حياتهم. زيادة الوزن هي عامل خطر كبير لتطوير مرض السكري من النوع 2.
جراحة تخفيف الوزن
الجراحون أداء الجراحة. مصدر الصورة: Jochen Sands / Digital Vision / Getty Images بالإضافة إلى الفوائد لفقدان الوزن وللأشخاص الذين يعانون من مرض ما قبل السكري ، فإن اتباع نظام غذائي للحلويات المركزة مفيد أيضًا للمرضى بعد عملية ربط المعدة القابلة للتعديل وجراحة استئصال المعدة من أجل خسارة الوزن ، كما يشير إلى مستشفى جنوب ميامي. من الناحية المثالية ، استمر في هذا النظام الغذائي من النظام الغذائي السائل الواضح مباشرة بعد الجراحة من خلال الانتقال التدريجي إلى الطعام العادي ، وتغيير نمط الحياة الدائم إذا أوصى طبيبك بذلك. يمكن أن يساعد في تخفيف الوزن ومنع استعادة الوزن.
الاطعمة لتجنب
تجنب تناول العسل. مصدر الصورة: أنتون برادو فوتوجرافي / iStock / Getty Images تجنب تناول السكر ، والعسل ، والشراب العادي ، والعسل الأسود ، والمربى والهلام المنتظم في هذا النظام الغذائي ، ينصح مركز Springhill الطبي. الأطعمة التجارية التي تحتوي على شراب الذرة وشراب الذرة عالي الفركتوز والمالتوز والدكستروز والسوربيتول أو مانيتول هي خارج الحدود. يجب عليك عدم تناول الحلوى أو الفطيرة أو الكعك أو الكعك أو الكعك أو الجيلاتين أو الحلوى أو الكاسترد أو الزبادي أو الحلويات المجمدة أو الحبوب المحلاة بأي من هذه المواد. كما لا يُسمح بالصودا العادية والحليب المنكّه ومشروبات الفاكهة والفاكهة المعلبة في الشراب.
الأطعمة لتشمل
الخبز والحبوب الكاملة. ائتمان الصورة: NA / Photos.com / Getty Images يجب أن يكون نظام غذائي حلويات مركزة خطة متوازنة. وتشمل الحبوب الكاملة والحبوب غير المحلاة والفواكه والخضروات واللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان ، وينصح استشارات التغذية والنظام الغذائي. أضف المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي بدلاً من الأطعمة الحلوة المركزة.
إرشادات إضافية
تناول وجبة متوازنة 3 مرات في اليوم. مصدر الصورة: mathieu boivin / iStock / Getty Images إرشادات إضافية لنظام غذائي حلويات مركزة تشمل تناول ما لا يقل عن ثلاث وجبات يوميا ، متساوية على مدار اليوم ، كما لاحظت التغذية وشركات الحمية الاستشارية. لا تذهب لفترات طويلة بدون طعام. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم تحقيق والحفاظ على الوزن المطلوب لأي من الظروف الصحية التي تتطلب حمية غذائية مركزة.
