المغنيسيوم هو واحد من المعادن الهامة في الجسم والرابع الأكثر وفرة في المعادن. يوصي معهد الطب التابع للأكاديمية الوطنية للعلوم بتناول المغنيسيوم الغذائي اليومي من 80 ملغ إلى 420 ملغ في اليوم حسب العمر والجنس ؛ يجب على النساء الحوامل أو الرضاعة الطبيعية تناول 310 ملغ إلى 400 ملغ في اليوم. قد يرتبط نقص المغنيسيوم بالاعتلال العصبي المحيطي.
المغنيسيوم
تم العثور على المغنيسيوم في الغالب في العظام ، لكنه يقع أيضا داخل الخلايا وأعضاء الجسم. يحافظ المغنيسيوم على قوة العظام ، ويساعد في الحفاظ على وظيفة العضلات والأعصاب ، وينظم مستويات السكر في الدم ويعزز ضغط الدم الطبيعي. تتطلب أكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي في الجسم المغنيسيوم. هذا المعدن المهم يؤثر أيضا على استقلاب الطاقة ، ويشارك في تخليق البروتين ويساعد على دعم جهاز المناعة.
الاعتلال العصبي المحيطي
الاعتلال العصبي المحيطي هو حالة تحدث عادة في الأطراف. ينتج اعتلال الأعصاب المحيطية عن تلف الأعصاب ويمكن أن يكون بسبب مرض السكري والإدمان على الكحول والالتهابات مثل الإيدز والإصابات المؤلمة. غالبا ما يتم الشعور بالأعراض الأولى للاعتلال العصبي المحيطي في أصابع القدم ، مع الظهور التدريجي للخدر والوخز ، وحرق الألم أو الإحساس مثل الصدمة الكهربائية. إذا تأثّرت الأعصاب الحركية - الأعصاب التي تتحكم في حركة عضلاتك - فقد تصاب بضعف العضلات.
نقص المغنيسيوم
على الرغم من أن أعراض نقص المغنيسيوم نادراً ما تُرى في الولايات المتحدة ، إلا أن مكتب المكملات الغذائية يقول إن المدخول الغذائي قد لا يكون كافياً في العديد من الحالات. يتأثر امتصاص المغنيسيوم ببعض الأمراض ، مثل داء كرون ، وقد يؤدي الإسهال المزمن إلى استنزاف مخزون الجسم من الماغنسيوم. يمكن أيضا أن يفقد المغنيسيوم من خلال البول بكميات كبيرة من الآثار الجانبية للأدوية ، في مرض السكري أو سوء استخدام الكحول سيئة. تشمل أعراض نقص المغنيسيوم الغثيان والضعف والتعب والتنميل والوخز.
المغنيسيوم والاعتلال العصبي المحيطي
يبدو أن نقص المغنيسيوم هو عامل في الاعتلال العصبي المحيطي. في دراسة قدمت في المؤتمر الدولي المعني بالإيدز في عام 1994 ، أفاد باحثون بأن من 68 مريضا يعانون من أعراض متلازمة مع اعتلال الأعصاب المحيطية ، كلهم قد انخفض مستوى المغنيسيوم في الدم. أدت مكملات المغنيسيوم إلى تحسن في أعراض الاعتلال العصبي. وأشارت دراسة أخرى في أغسطس 2010 "المجلة الدولية للطب النانوي" إلى أن المكملات مع جزيئات المغنيسيوم الصغيرة ساعدت في حماية الفئران المصابة بداء السكري من ظهور أعراض اعتلال الأعصاب الطرفية.
اعتبارات وتحذيرات
قد يحتاج الناس على مدرات البول وبعض المضادات الحيوية إلى إضافات لأن الأدوية تسبب نقص المغنيسيوم. إذا كنت تعاني من مرض كرون أو مشاكل أخرى تتعلق بامتصاص المغذيات أو داء السكري الخاطئ أو الإدمان على الكحول ، فقد تحتاج إلى مكملات المغنيسيوم. من المرجح أن يتناول كبار السن الأدوية التي تتفاعل مع الماغنيسيوم ويميل إلى تناول كميات أقل من الطعام. لكن مكملات المغنيسيوم يمكن أن تسبب الإسهال والتشنج البطني ، ويمكن أن تحدث مستويات سامة من المغنيسيوم إذا أخذت مكملات غذائية وفشل كلوي. إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف ، فاستشر اختصاصي الرعاية الصحية.
