الحفاظ على الشرايين والأوردة القوية هو أحد الاعتبارات الهامة لصحة القلب. تشير الأبحاث إلى أن بعض الأطعمة والمكملات الغذائية يمكن أن تساعد في حماية الشرايين والأوردة من التلف. ومع ذلك ، يجب عليك استشارة طبيب متخصص قبل محاولة علاج أي حالة مرتبطة بالوريد أو الشريان.
الكاروتينات
البطيخ الصورة الائتمان: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images LDL ، المعروف باسم الكوليسترول السيئ ، هو ضار لصحة الشرايين. على وجه الخصوص ، هو مساهم كبير في تصلب الشرايين ، أو تصلب الشرايين. في دراسة نشرت في أبريل 2010 في "تصلب الشرايين" ، وجد الباحثون أن الليكوبين واللوتين وبيتا كاروتين خفضت مستويات LDL في الدم ، وبالتالي ، تظهر أدلة على أن المواد الكيميائية النباتية فعالة في الحفاظ على صحة الشرايين. الليكوبين مادة كيميائية نباتية حمراء زاهية توجد في البطيخ والبابايا والجزر الأحمر. اللوتين هو مادة كيميائية نباتية لها خصائص مضادة للأكسدة ، وهذا يعني أنها تستطيع حماية الخلايا من المواد الضارة. تم العثور على لوتين في الأطعمة المورقة الخضراء ، مثل اللفت والسبانخ. بيتا كاروتين هو مركب يستخدم من قبل الجسم لتكوين فيتامين (أ) ويوجد مجموعة كبيرة ومتنوعة من النباتات والفواكه بما في ذلك القرنبيط والشمام والمشمش.
فيتامين هـ
اللوز الصورة الائتمان: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak وسائل الإعلام / غيتي صور الجلطات الدموية الوريدية هي حالة تتكون فيها الجلطات الدموية في الأوردة. تم العثور على فيتامين E لدعم صحة الوريد لدى المرضى الذين يعانون من هذه الحالة. وقد أشارت دراسة نشرت في عام 2007 في "الدورة الدموية" إلى أن النساء اللواتي استكملن ب 600 وحدة دولية من فيتامين "إي" كل يوم قلل من خطر الإصابة بالحالة.
فيتامين E هو مصطلح لمجموعة من المركبات التي تذوب في الدهون والتي تظهر نشاط مضاد للأكسدة. وهي غنية بالأطعمة مثل الخردل الأخضر واللوز واللوز. ومع ذلك ، قد تكون مكملات فيتامين E في شكل حبوب منع الحمل خيارا قابلا للتطبيق لتعزيز شرايين القلب.
البوليفينول
الشاي الأخضر صورة فوتوغرافية: ULTRA F / Photodisc / Getty Images يشير البوليفينول إلى مجموعة من المواد الكيميائية الموجودة في الفواكه والخضروات والنباتات الأخرى. EGCG هو أحد أنواع polyphenol في الشاي الأخضر الذي تم ربطه بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وفقا لمقال نشر في عام 2010 في "مجلة التداول". EGCG له خصائص مضادة للأكسدة ، مما يعني أنه يمكن أن تقلل من ضرر الجذور الحرة لل الشرايين. الجذور الحرة ، على الرغم من أنها ناتج ثانوي طبيعي للاستقلاب الخلوي ، تعلق على خلايا الشرايين وتسبب ضررا وحتى موت الخلية. وفقا لمقال "مجلة التداول" ، تشير الدراسات إلى أن EGCG في الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في حماية خلايا العضلات الملساء لشرايين القلب. تساعد العضلات الملساء الشرايين على الشد والتوسع ، مما يساعد على التحكم في الحركة المناسبة للسائل عبر مجرى الدم.
