هناك مجموعة متزايدة من الأبحاث تربط نقص فيتامين (د) إلى عدد من الاضطرابات. تشير الدراسات إلى أن نسبة أكبر من السكان مما كان يعتقد في السابق قد تكون ناقصة في هذه المغذيات الهامة. المزيد والمزيد من مقدمي الرعاية الصحية يختبرون مرضاهم لنقص فيتامين (د). عندما يوصى باستخدام المكملات لمعالجة النقص ، تكون استراتيجيات الجرعات والمدة المناسبة حيوية.
تحديد الحاجة
ويتعرض الرضع المصابون بالرضاعة ، وكبار السن ، والأشخاص ذوي التعرض المحدود للشمس ، والأشخاص ذوي البشرة الداكنة ، وأولئك الذين يعانون من اضطرابات سوء الامتصاص ، أو الذين خضعوا لجراحة لتغيير شرايين المعدة ، لخطر متزايد لتطور نقص فيتامين (د) ، وفقا لمكتب المكملات الغذائية ، قسم من المعاهد الوطنية للصحة. في حين أنه قد يكون من المناسب أن يتناول الأشخاص في مجموعات المخاطر هذه مكملات فيتامين د ، إلا أن الجرعات العلاجية التي تحتوي على مستويات عالية جدًا من فيتامين د يجب أن يتم تناولها فقط من قبل أولئك الذين لديهم قصور مؤكد. إن فحص الدم الذي يقوم به مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ضروري لكشف نقص فيتامين D.
الجرعة العلاجية
تختلف احتياجات وتفاوتات الفيتامين د باختلاف العمر. يسرد معهد لينوس بولينغ في جامعة ولاية أوريغون البدلات اليومية الموصى بها ، أو RDA ، في 400 وحدة دولية ، أو IU ، للرضع ؛ 600 وحدة دولية لأولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 1 إلى 70 سنة ؛ و 800 وحدة دولية لمن هم فوق سن 70. تتراوح مستويات الاستيعاب العلوي المسموح به من 1000 وحدة دولية للرضع إلى 4000 وحدة دولية للبالغين. يقترح معهد Linus Pauling 2،000 وحدة دولية يوميًا كجرعة علاجية لمعظم البالغين. قد ينصح في بعض الحالات بجرعات أعلى من الفم أو حتى عن طريق الحقن تحت إشراف الطبيب.
المبادئ التوجيهية المدة
في حين يؤكد بعض الخبراء أنه يمكن الحفاظ على جرعة علاجية معقولة من فيتامين (د) إلى أجل غير مسمى ، يقول آخرون أن الجرعات العلاجية يجب أن تنخفض إلى مستويات RDA بمجرد تصحيح النقص. الطريقة الأكثر موثوقية لتحديد متى تم حل العوز هي إعادة تقييم مستويات الدم لديك. توصي المبادئ التوجيهية التي وضعتها إدارة الصيدلة في جامعة ميريلاند باختبار مستويات الدم من فيتامين د كل ثمانية أسابيع حتى يتم تحديد المستويات الطبيعية. يوصى بإجراء اختبار سنوي بعد ذلك لضمان الحفاظ على مستويات كافية.
مخاطر السمية
على الرغم من أن مخاطر النقص أكبر من مخاطر السمية ، في حالة فيتامين د ، من الممكن الحصول على الكثير من الأشياء الجيدة. وفقا لمجلس فيتامين د ، لم يتم تحديد جرعة سمية محددة من فيتامين د ، ربما لأن مستويات التسامح تختلف على نطاق واسع بين الأفراد. ويحذر المجلس من أن أعراض مثل الغثيان والقيء وضعف الشهية والإمساك والضعف وفقدان الوزن والإحساس بالوخز في الفم والارتباك وعدم انتظام ضربات القلب يمكن أن تظهر من سمية فيتامين (د). إذا ظهرت هذه الأعراض أثناء استكمال فيتامين د ، يجب التوقف عن تناول المكملات واستشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
