يمكن أن يكون التهاب الجراب الهيب حالة مؤلمة للغاية ويمكن أن يحد بشكل كبير من النشاط. يحدث هذا عندما تصبح ملتهبة - كيس مليء بالسائل يقلل من الاحتكاك بين العظم والعضلة. هناك العديد من bursae في الورك. ومع ذلك ، فإن أكثرها تضررا هو الجراب المدوري الأكبر. يقع بالقرب من البروز العظمي في الجزء الخارجي من الورك. لحسن الحظ ، يمكن استخدام التمرين لمعالجة هذه الحالة بشكل فعال في كثير من الحالات.
تمارين لعلاج التهاب كيسي
تحسين المرونة والقوة أمر حاسم لمعالجة التهاب الجراب الورك. يمكن للعضلات الضعيفة أو الضعيفة تغيير طريقة المشي أو الحركة ، مما يؤدي إلى الاحتكاك والتهاب الجراب. يمكن أن يساعد المعالج الفيزيائي على استهداف مناطق محددة من الضيق أو الضعف ويصف التمارين اللازمة لمعالجتها. وعادة ما يوصى بتمارين غير مركزية ، والتي تركز على جعل عضلات الفخذ تطول ببطء ضد الحمل. كما أن الراحة من الأنشطة المشددة والمتكررة ، مثل الركض والقفز ، مفيدة أيضًا.
مزيد من العلاج والاحتياطات
التهاب الجراب الذي يفشل في التحسن بشكل ملحوظ مع ممارسة الرياضة قد يعالج أيضا باستخدام حقن كورتيكوستيرويد لتقليل التهاب الجراب المصاب. إذا فشلت هذه المعالجات في نهاية المطاف ، قد تكون الجراحة ضرورية لمعالجة المشكلة. الإبلاغ عن أي زيادة في آلام الورك أو إغلاق المفصل أو فقدان القوة لطبيبك لأن ذلك قد يشير إلى مشكلة أكثر خطورة.
