قدرة الحيوانات المنوية على التحرك في وتيرة الطبيعة المقصودة أمر بالغ الأهمية لعدة أسباب ، وهي الحمل. إذا لم يتمكنوا من الوصول إلى البويضة بسرعة كافية ، فلن يحدث الإخصاب. في حين أن هناك عددا من الأسباب لهذا ، هناك عدد من الطرق التي يمكنك بها تسريع الحيوانات المنوية. أنت ببساطة بحاجة إلى معرفة ما يجب القيام به وكن متيقظًا في جهودك.
كيفية زيادة حركة الحيوانات المنوية
الخطوة 1
امسك نفسك الامتناع عن الجماع و / أو الاستمناء لمدة يومين إلى ثلاثة أيام بين كل القذف يعطي الحيوانات المنوية وقتك لبناء قوتها مع زيادة أعدادها.
الخطوة 2
رفض الحرارة. يمكن أن تجعل الخصيتان المحمومتان بطيئتين وبطيئة. لإحيائها ، انتقل من المذكرات إلى الملاكمين. هذا يسمح لتدفق الهواء طوال اليوم ، مما يجعلها باردة. تجنب أحواض المياه الساخنة والساونا ، وبعد أخذ دش ساخن ، ضع قطعة قماش باردة على خصيتيك لتحفيز الدورة الدموية. وبمجرد تحفيزها ، ستبدأ الحيوانات المنوية في التحرك مرة أخرى.
الخطوه 3
دراسة نمط حياتك. إذا كنت تتمتع بتدخين سيجارة بعد كل وجبة أو تواريخ بيرة ليلة الجمعة مع الأولاد ، قد ترغب في إعادة النظر في كل من هذه العادات لأنها تسهم في عوامل عدم حركة الحيوانات المنوية. وفقا لأطباء Male Fertiliy.md ، فإن تدخين أكثر من 20 سيجارة في اليوم يبطئ الحيوانات المنوية بشكل كبير ، في حين أن استهلاك الكحول العادي يمكن أن يخفض إنتاجك.
الخطوة 4
قلل من إجهادك. هرمونات الإجهاد يمكن أن تلحق الضرر بالحيوانات المنوية وقدرتها على التحرك بكفاءة. لمكافحة هذا وعكس الضرر ، استخدم تقنيات تخفيف التوتر مثل التأمل واليوغا والتمارين المعتدلة. إن أخذ 10 دقائق لإغلاق عينيك والتنفس بعمق يمكن أن يساعدك في المواقف العصيبة.
الخطوة 5
جعل التغييرات الغذائية. إذا كان نظامك الغذائي ضعيفًا ، فاحتمالية أن صحتك ليست مثالية. على الرغم من أنك قد تشعر بالراحة ، قد لا تعمل الدواخل قدر استطاعتها. ابدأ بتناول أكبر عدد ممكن من الأطعمة العضوية ؛ الفواكه والخضروات واللحوم غير العضوية تحتوي على المبيدات الحشرية والهرمونات التي قد تضر الحيوانات المنوية الخاصة بك.
القضاء على أكبر عدد ممكن من الأطعمة المصنعة ؛ هذه هي موطن للدهون غير المشبعة ، والتي يمكن أن تضر أيضا الحيوانات المنوية. استبدلها بالمكسرات والحبوب الكاملة ، وكلاهما مليئ بالزنك ، وهو معدن يساعد على تجديد السائل المنوي مع زيادة حركته. الخضار الورقية الخضراء هي أيضا أمر لا بد منه ؛ أنها تحتوي على فيتامين الخصوبة - فيتامين E.
