التعرق الليلي يمكن أن يؤثر على نومك ويجعلك تشعر بالاسترخاء والرطوبة في منتصف الليل. في بعض الحالات ، قد يؤدي تناول شيء محلى بالسكر إلى زيادة أو تقليل خطر تعرّضك لليرق ، ولكن في معظم الحالات لا يكون له أي تأثير. تحدث مع طبيبك إذا كنت تعاني من التعرق الليلي لأنه قد يكون علامة على وجود حالة أكثر خطورة.
التعرق الليلي ونقص السكر في الدم
نقص السكر في الدم ، أو انخفاض نسبة السكر في الدم ، هو أحد الأسباب المحتملة للتعرق الليلي. إذا كنت تعانين من مرض السكري ، خاصة إذا كنت تتعاطى الأنسولين أو أدوية أخرى من داء السكري ، تحقق من انخفاض نسبة السكر في الدم وتعالج إذا لزم الأمر إذا بدأت تعاني من مشاكل في التعرق الليلي. يمكن أن يؤدي نقص السكر في الدم غير المعالج إلى الخرق والارتباك والإغماء والنوبات والغيبوبة.
السكر ونقص السكر في الدم
إذا كنت تعاني من التعرق الليلي بسبب نقص السكر في الدم ، يمكن أن يساعدك السكر الأبيض على إيقاف تعرق ليلي. واحدة من العلاجات الرئيسية لنقص السكر في الدم هو تناول أو شرب شيء حلو. يمكن أن تكون هذه ملعقة طعام من العسل أو السكر ، بضع قطع من الحلوى الصلبة أو 1/2 كوب من الصودا أو عصير الفاكهة.
رد الفعل نقص السكر في الدم
من المستحسن الحد من السكر الأبيض والأطعمة السكرية ، إذا كنت تعاني من حالة تسمى نقص سكر الدم التفاعلي ، حيث ينخفض مستوى السكر في الدم منخفضًا للغاية بين ساعتين وأربع ساعات بعد تناول الوجبة. هذا يمكن أن يسبب التعرق ، الاهتزاز ، الإرهاق ، الرغبة الشديدة للحلويات ، عدم وضوح الرؤية ، النبض السريع ، الصداع ، الغثيان والجوع. في هذه الحالة ، من الأفضل نشر الكربوهيدرات على مدار اليوم وتناولها مع البروتينات الخالية من الدهون وكميات صغيرة من الدهون الصحية كل ثلاث إلى أربع ساعات. سيساعد ذلك في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم والحد من خطر الإصابة بنقص سكر الدم التفاعلي والعرق الليلي.
أسباب أخرى من تعرق ليلي
معظم أسباب التعرق الليلي ليس لها صلة بالسكر. وتشمل هذه الأدوية تناول بعض الأدوية ، السرطان ، العدوى ، اضطرابات الهرمونات ، تعاطي الكحول والمخدرات ، توقف التنفس أثناء النوم ، مرض الجزر المعدي المريئي وانقطاع الطمث. يمكن لطبيبك أن يوصي بعلاج العرق الليلي الخاص بك بناءً على السبب. النوم في غرفة دافئة جدا ، وتناول الأطعمة الساخنة أو الحارة أو المشروبات في وقت متأخر من الليل وممارسة الحق قبل النوم قد يزيد أيضا من فرصك في التعرق الليلي.
