الكحول لديه بعض الفوائد الصحية المثبتة ، ولكن إذا كنت لا تشرب البيرة أو النبيذ أو الخمور في الوقت الحالي ، فإنه ليس من الجيد أن تبدأ ، تقول جمعية القلب الأمريكية. يمكن الحصول على الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من الكحول من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. الشيء المهم هو أن تفهم أنه يجب عليك عدم شرب لتحسين صحتك أو الحد من خطر المرض أو المرض. إذا كنت تستمتع بالفعل بالقذف ، يكفي يوم واحد للنساء واثنان في اليوم للرجال.
نبيذ احمر
يبدو أن النبيذ الأحمر معبأ بمركبات صحية. أفادت "مايو كلينك" بأن "النبيذ الأحمر ، باعتدال ، لطالما كان يعتقد أنه قلب صحي". يحتوي النبيذ الأحمر على مستويات عالية من الفلافانويد - أكثر ، في الواقع ، من البرتقال والتفاح والشاي. ومن المعروف Flavanoids لحماية بطانة الأوعية الدموية في القلب. Nonflavanoids ، كما وجدت في النبيذ الاحمر ، ومنع الرواسب الدهنية من سد الشرايين. ريسفيراترول هي مادة تحافظ على سلامة الأوعية الدموية ، وتقلل من الكولسترول السيئ وتساعد على منع تجلط الدم. هناك أيضا بعض المؤشرات التي تشير إلى أن رسفيراترول قد يقلل من التهاب وتخثر الدم الذي يرتبط بأمراض القلب.
بيرة
البيرة غنية بفيتامينات ب وفيوليت ، وكلاهما موجود في الخضار الورقية الخضراء. وجدت دراسة صحة الممرضات أن النساء اللواتي يشربن البيرة قد انخفض مستويات ارتفاع ضغط الدم مقارنة مع النساء اللواتي شربن الخمر أو الخمور. ومن الرجال الذين شربوا البيرة مقارنة مع أولئك الذين شربوا النبيذ والمشروبات الروحية ، أظهر مسح كايزر بيرماننتي في عام 1997 أن شاربي البيرة كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض الشريان التاجي. في عام 2004 ، أظهرت مدرسة توفتس للتغذية أن البيرة الخفيفة والظلام يمكن أن تحمي كثافة العظام بفضل المستويات المرتفعة من الكالسيوم والمعادن في تلك المشروبات.
الكحول بشكل عام
تستشهد جمعية القلب الأمريكية بدراسة طويلة الأمد نظرت إلى أكثر من 28000 امرأة كن يشربن الخمور ، والنبيذ الأحمر ، والنبيذ الأبيض والبيرة. في نهاية الدراسة ، وجد الباحثون علاقة إيجابية بين النساء اللواتي شربن الضوء إلى كميات معتدلة من الكحول وانخفاض خطر ارتفاع ضغط الدم. كما أظهرت دراسة صحة الممرضات أن استهلاك الكحول المعتدل يرتبط بوظيفة معرفية محسنة وله تأثير وقائي على صحة القلب والأوعية الدموية.
