على الرغم من أن طفلك الدارج يحتاج إلى حوالي 10 إلى 13 ساعة من النوم كل يوم ، فإنه لا يزال شائعاً بالنسبة له أن يستيقظ في منتصف الليل. يمكن أن تكون هذه الاستقالات الليلية محبطة ، خاصة وأن العديد من الآباء يعتقدون أن المرحلة قد انتهت بمجرد أن يتعلم طفلهم النوم خلال الليل. من أجل مساعدة طفلك على النوم طوال الليل ، من المهم أن تفهم ما الذي يمكن أن يسبب الاستيقاظ الليلي.
الكوابيس والنوم الاسراب
يمتلك طفلك خيالًا متزايدًا ووقتًا صعبًا يميز الواقع عن الخيال ، لذلك من الشائع أن تكون أحلامه سيئة. إذا استيقظت وأخبرتك أن لديها حلم سيء ، طمأنها وجعلها تشعر بالأمان. إذا استيقظت وهي تصرخ وتبدو مرتبكة ، فقد تعاني من رعب ليلي. تقول ديبورا لين ديكين ، أخصائية اضطرابات النوم لدى الأطفال ، إن أفضل ما يمكن فعله إذا كان طفلك يعاني من رعب ليلي هو السماح له بالجري في مساره. الوقوف في مكان قريب للتأكد من أنها لا تؤذي نفسها ، وستعود إلى النوم. إذا استمرت آلام الليل ، تحدث إلى طبيبها.
التغيرات البيئية
يمكن للتغيرات البيئية أن تجعل طفلك يستيقظ في منتصف الليل. والآن بعد أن أصبح أكبر سنًا ، أصبح أكثر وعيًا بمحيطه. إذا كانت غرفته مشرقة جدًا بسبب ضوء الشارع الخارجي أو البارد جدًا ، فافعل ما يمكنك لجعله مكانًا هادئًا وهادئًا للنوم. قد تفكر في الحصول على الستائر والظلال الداكنة ، وتقديم بطانية أو استخدام آلة الضوضاء البيضاء لجعلها بيئة سلمية.
التغييرات الروتينية
يمكن أن يكون الاستيقاظ الليلي شائعًا بعد مرض أو تغيير آخر في الروتين ، مثل العطلة. يستغرق الأمر وقتًا واحدًا فقط لكي يستيقظ طفلك في منتصف الليل ليجعله عادة. كن ثابتًا قدر الإمكان مع روتين ما قبل النوم ، وقلل التفاعل معها عندما تستيقظ. سيساعدها ذلك على فهم أن الوقت قد حان للنوم.
أسباب أخرى
قد تؤدي الطفرة التنموية القادمة إلى بدء طفلك في الاستيقاظ أثناء الليل. في هذه الحالة ، من الأفضل ترك الوضع ينسجم ويظل متسقاً مع وقت النوم. ووفقًا لصحة الأطفال ، فإن قلق الانفصال يمكن أن يؤدي أيضًا إلى استيقاظه في منتصف الليل. في هذه الحالة ، يمكنك تقديم طمأنة قصيرة ثم الانتظار حتى ينام مرة أخرى.
الحد من الاستيقاظ الليلي
بالإضافة إلى الاتساق الروتيني لوقت النوم ، يمكنك أيضًا تقليل الاستغراق في الليل من خلال مساعدة طفلك على الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال النهار من خلال إعطاء قيلولة منتظمة ووضعها في وضع النوم في وقت معقول. كلما قلت نومها وزادت كبر حجمها ، ازدادت الاضطرابات واستقرت في النوم.
