فيتامين B-50 هو مركب من المكملات الغذائية ، بما في ذلك B-1 و B-2 و B-6 و B-12 و biotin وحمض الفوليك. الجرعة الموصى بها في الغالب 50 ملغ لكل مكون. تعتبر أفضل بلعها معا ، وبالتالي يتم دمجها في حبة واحدة. توجد العديد من الادعاءات المتنوعة لفعالية المركب B-50. من بين الأكثر شيوعا هو أن مجموعة فيتامين ضروري لأنظمة أنزيم الجسم ، وأنه ينظم عملية التمثيل الغذائي ، وإمدادات الطاقة ، ويحافظ على النظام العصبي متوازن وينظم نظام الغدد الصماء.
مكونات
تميل مكملات B-50 إلى تضمين 400 مكغ من حمض الفوليك و 0.05 ملغ من البيوتين و 50 ميكروغرام من B-12 و 50 ملغ من فيتامينات B الأخرى.
مطالبات
من بين الادعاءات عن النتائج الإيجابية من أخذ B-50 أنه يقلل من آثار إدمان الكحول ومرض الزهايمر واضطرابات نقص الانتباه. ويقال أيضا انخفاض في التعب المزمن ، والألم المزمن ، والاضطرابات العصبية مثل مرض التصلب العصبي المتعدد ، فضلا عن الصعوبات من آفة القروح لتقلصات العضلات.
آثار جانبية
بخلاف الأصفر المشرق ، والبول لاذعة الرائحة ، وهناك بعض الآثار الجانبية البارزة من أخذ المبلغ الموصى به من B-50. يمكن أن يحدث الغثيان وغسل الجلد في بعض الأحيان. ارتفاع المزاج هو أحد الآثار الجانبية المحتملة ؛ لا ينبغي أن يؤخذ المجمع من قبل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القطبين الذين يتخذون موقف مزاج كجزء من العلاج.
التفاعلات
إذا أخذنا تحت إشراف الطبيب ، فهناك احتمال ضئيل للتفاعل بين B-50 وأدوية أخرى. إذا تم أخذ B-50 مع مكملات أخرى ، فقد يكون هناك تأثير مضاعف ، وهو ما يثير القلق. أيضا ، قد تتفاعل بعض المضادات الحيوية والأدوية المضادة للضبط بشكل سلبي مع B-50.
فوائد
تتطلب العديد من العمليات الطبيعية للجسم كمية كافية من الفيتامينات B. جنبا إلى جنب مع الفوائد المذكورة أعلاه ، تساعد الفيتامينات في الإفراج الطبيعي للطاقة من الأطعمة وتساعد في عملية الهضم. كميات مناسبة من فيتامين (ب) يمكن أن يؤدي إلى صحة الشعر والجلد والأظافر.
الاعتبارات
يجب أن يكون النظام الغذائي الكافي لجميع المكونات الضرورية لجسمك. العلاج الأساسي لعدم تناول الفيتامينات هو اتباع نظام غذائي جيد. قد تنشأ حالات خاصة ، مثل الحمل ، والإجهاد ، وقلة النوم أو عدم قدرة الجسم على معالجة الفيتامينات بشكل كاف ؛ في هذه الحالات ، يمكن أن تكون المكملات الغذائية الإضافية مفيدة. لكن تجربة تناول مكملات الفيتامينات دون الحصول على مشورة طبية مناسبة قد لا ينتج عنها تأثير صحي مرغوب.
