بعد الإثارة ومفاجأة اختبار الحمل الإيجابي ، لدى امرأة حامل حديثًا قائمة طويلة من الأشياء التي يجب فعلها وما يجب فعله للحفاظ على صحة الطفل. تؤثر الطريقة التي تهتم بها لنفسك في وقت مبكر من الحمل على نمو طفلك. يعتبر الفصل الأول من الحمل أيضًا الوقت المثالي لبدء التخطيط لطفلك حتى لا تكون غارقًا في المسؤوليات في الفصل الأخير.
احصل على رعاية ما قبل الولادة
تسمح الرعاية السابقة للولادة لمزود الرعاية بتتبع تطور طفلك والكشف عن أي تشوهات في أسرع وقت ممكن. اتصل بمزود الرعاية الصحية الخاص بك عندما تعرف أنك حامل لتحديد موعدك الأول. من المحتمل أن يسألك المكتب عن تاريخ آخر فترتك التقديرية عندما تصمم. اسأل عن جدول الرعاية السابق للولادة للتأكد من إجراء جميع المواعيد. نتوقع أن يتم وزنها وقياسها وتوفير عينة البول في كل زيارة قبل الولادة. يتم إجراء اختبارات وتقييمات إضافية في نقاط محددة في الحمل.
تحسين عاداتك
في وقت مبكر من الحمل هو الوقت المثالي لإجراء تغييرات نمط حياة صحي إذا لزم الأمر. التوقف فوراً عن التدخين وشرب الكحول والمشاركة في أنشطة خطيرة أخرى تهدد صحة طفلك. تحسين النظام الغذائي الخاص بك والحصول على جدول ممارسة منتظم إذا كنت لا تمارس بالفعل. استعد للنوم مبكرًا لضمان الحصول على الباقي أثناء الحمل. الأشهر الثلاثة الأولى هي أيضا الوقت للتركيز على الحفاظ على أي ظروف مزمنة تحت السيطرة. تحدث إلى طبيبك إذا كان لديك حالات طبية سابقة لتحديد ما إذا كنت قادرًا على الاستمرار في تناول أي أدوية موصوفة.
أعمل خطة
لا يجب أبداً البدء في التخطيط لوصول طفلك. يمر الحمل بسرعة ، لذا فإن البدء في جميع المهام يساعدك على البقاء على المسار الصحيح. استكشف خياراتك لمعرفة مكان طفلك ، بما في ذلك المستشفيات المختلفة في منطقتك أو مراكز الولادة أو منزلك الخاص. تحقق مع شركة التأمين الخاصة بك لتحديد ما إذا كنت بحاجة لإكمال أي الأوراق أو الحصول على موافقة مسبقة للإقامة في المستشفى. انظر إلى وضعك المالي لوضع خطة لسداد الفواتير الطبية ، وشراء معدات الأطفال ، وتكفل النفقات المتكررة مثل الحفاضات ، والصيغة ، والرعاية النهارية.
التعامل مع الآثار الجانبية
غالباً ما تحدث بداية الحمل عندما تحدث آثار جانبية غير مريحة ، بما في ذلك غثيان الصباح ووجع الصدر والتعب والصداع. السيطرة على هذه الأعراض تجعلك تشعر براحة أكبر عند دخولك فترة ما قبل الولادة. تناول الطعام بشكل متكرر للمساعدة في الغثيان والحفاظ على مستويات الطاقة لديك أعلى. استريح قدر الإمكان لمحاربة الإرهاق. يعتبر عقار اسيتامينوفين مسكن للآلام آمن طوال فترة الحمل للمساعدة في الصداع.
