إن تطبيق ضغط لطيف ولكنه حازم بأطراف أصابعك على نقاط ضغط معينة على الوجه والجسم قد يساعد في تخفيف ألم الجيوب الأنفية الناجم عن الازدحام أو نزلات البرد أو التهاب الجيوب الأنفية. في حين أن هذه التقنية ، المسماة بالعلاج بالابر ، قد تساعد في تخفيف عدم الراحة في الجيوب الأنفية ، فإنك لا تزال بحاجة إلى رؤية الطبيب لعلاج الحالة الكامنة وحماية ضد عدوى خطيرة في الجيوب الأنفية.
نقاط الضغط بالقرب من العين
وفقا لمايكل ريد جاش ، مؤسس معهد العلاج بالابر ، فإن العديد من نقاط الضغط على الوجه قد تساعد في تخفيف آلام الجيوب الأنفية والضغط وتخفيف أعراض البرد والانفلونزا. في مساقط مآخذ عينيك ، حيث تلتقي حواف الحاجبين بجسر أنفك ، ستجد نقطتين متطابقتين يناديهما Gach "Drilling Bamboo". قد يساعد تطبيق الضغط على هذه النقاط في تخفيف احتقان الجيوب الأنفية والصداع الجبهي. نقاط "تجميل الوجه" ، التي تخفف من ضغط العين وانسداد الأنف والاحتقان ، تكمن في الجزء السفلي من عظام الخد الخاصة بك ، وتتركز أسفل تلميذ عينيك. قد يؤدي تطبيق الضغط على "نقطة العين الثالثة" في جاش ، الموجود في المسافة الفاصلة بين حاجبيك ، إلى تخفيف ألم الصداع وانسداد الأنف واحتقان الرأس.
ويشير الأردن س. جوزيفسون ، مؤلف كتاب "الإغاثة الجيبية الآن" ، إلى أن نقاط "المعدة 2" تفيد في تخفيف الصداع. للعثور عليهم ، تتبع إصبعك على طول الحافة المدارية السفلى للعين. ستجد نقطة الضغط في منخفض صغير أسفل التلميذ مباشرة.
نقاط الضغط بالقرب من الأنف
النقاط التي يشير إليها غاش بـ "عطر ترحيبي" تجلس خارج خياشيم الأنف ويمكن أن تساعد أيضًا في تخفيف ألم الجيوب الأنفية واحتقان الأنف. بالإضافة إلى نقاط الوجه القريبة من الأنف ، تسرد "Sinus Relief Now" أيضًا نقاط "Bitong". يجلسون على الأنف في قاعدة عظام الأنف. لتطبيق الضغط على هذه النقاط ، قم ببساطة بالضغط فوق أنفك بأصابعك.
نقاط الضغط بالقرب من اليدين والذراعين
يقترح دليل العلاج بالابر على الإنترنت لجامعة ستانفورد ثلاث نقاط ضغط على اليدين والذراعين قد تساعد في تخفيف أعراض الجيوب الأنفية وتخفيف ألم الجيوب الأنفية. للعثور على النقطة الأولى ، ابحث عن اكتئاب صغير على معصمك العلوي ، تماشيًا مع إبهامك مباشرةً. النقطة التالية تقع أسفل الصورة المصغرة ، على جانب أبعد إبهامك عن باقي أصابعك.
للعثور على النقطة الثالثة لألم الجيوب الأنفية ، اضغط على إبهامك والسبابة معًا. مباشرة فوق التجاعيد بين السبابة والإبهام ، ستشعر بحافة. إن تطبيق الضغط على منتصف هذه السلسلة هو "جيد لمعظم المشاكل من الخصر إلى أعلى" ، كما يقول دليل العلاج بالضغط على الإنترنت.
