التشنجات البطنية والغثيان والإسهال هي أعراض مقلقة تتعلق بعدم تحمل اللاكتوز. عدم تحمل اللاكتوز هو عدم القدرة على هضم اللاكتوز ، وهو شكل من أشكال السكر ، وجدت في منتجات الألبان. الإسهال المفرط الثانوي لعدم تحمل اللاكتوز يمكن أن يسبب فقدان الوزن غير الآمن ، والجفاف وتشوهات بالكهرباء. يحدث سوء الهضم اللاكتوز على المستوى البيوكيميائي في الأمعاء.
نقص اللاكتاز
لكي يتم هضم اللاكتوز ، يجب أن تنتج الأمعاء الدقيقة كمية كافية من اللاكتيز. اللاكتاز هو إنزيم يشارك في التفاعل الكيميائي الحيوي المسؤول عن انهيار اللاكتوز في جزيئات الجلوكوز التي يمكن امتصاصها واستخدامها في الطاقة. عندما لا يكون هناك ما يكفي من اللاكتيز لكسر اللاكتوز ، يبني اللاكتوز في الجهاز الهضمي ليسبب أعراض مرتبطة بعدم تحمل اللاكتوز. إذا كانت الأمعاء الدقيقة تنتج كميات صغيرة من اللاكتاز ، فقد تتمكن من تحمل كميات صغيرة من اللاكتوز.
الإسهال التناضحي
يمكن أن يحدث الإسهال من عدة أسباب مختلفة. ومع ذلك ، فإن سبب الإسهال في عدم تحمل اللاكتوز يرتبط بالتناضح ، أو حركة الماء بين الخلايا والأنسجة. الإفراط في اللاكتوز في الأمعاء الدقيقة يجذب جزيئات الماء ، مما يمنعها من امتصاصها بشكل صحيح في مجرى الدم. ولذلك ، فإن انخفاض تناول اللاكتوز سيؤدي إلى تحسين امتصاص الماء وحل الإسهال.
غاز مفرط
ليس فقط يمكن أن يسبب عدم تحمل اللاكتوز الإسهال ، فإنه قد يسبب أيضا إنتاج الغاز المفرط. وفقا لجامعة ولاية كولورادو ، والبكتيريا في الأمعاء الغليظة خميرة اللاكتوز الفائضة ، مما يؤدي إلى تشكيل الغاز المفرط. على غرار أعراض الإسهال ، يجب أن تحل الغاز المفرط بمجرد عدم وجود كمية إضافية من اللاكتوز. لا توجد علاجات مضادة للغاز ضرورية.
توصيات
لمنع الإسهال ، يجب أن تنتبه جيدًا لمستوى اللاكتوز الخاص بك. توصي MedlinePlus ، وهي خدمة من المعاهد الوطنية للصحة ، بشرب 2 إلى 4 أونصات من منتج الحليب لمعرفة كيف يستجيب جسمك. تراقب عن كثب مقدار اللاكتوز الذي يمكن لجسمك معالجته بفعالية دون التسبب في الإسهال. علاوة على ذلك ، يمكنك تجربة منتجات الألبان الأخرى التي قد لا تسبب الإسهال مثل حليب الصويا وحليب الماعز ومنتجات الألبان المخمرة واللبن والجبن والحليب الخالي من اللاكتوز والميلك شيك. إذا كان عدم تحمل اللاكتوز شديدًا ، فقد ترى طبيبك لإجراء مزيد من الفحوصات لاستبعاد مشكلات أخرى خطيرة في الجهاز الهضمي.
