يمكن العثور على فيتامين D في منتجات الألبان والمأكولات البحرية في الجسم من أشعة الشمس المباشرة. على الرغم من أن فيتامين د يرتبط بصحة العظام ، إلا أن هذا المغذي الحيوي يوفر فوائد صحية أخرى للرجال ، بما في ذلك منع فقدان العضلات وتعزيز المزاج.
بدانة
قد يلعب فيتامين (د) دوراً حاسماً في الحيلولة دون انتشار الأوبئة في أميركا - السمنة. في دراسة أجريت عام 2004 ونشرت في "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" ، قام الباحثون بالتحقيق في العلاقة بين السمنة ومستويات فيتامين D. واكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والبدانة لديهم مستويات أقل بكثير من فيتامين د مقارنة بالمواد غير السمنة. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث حول العلاقة بين مستويات السمنة وفيتامين D.
السقوط
تشير الأبحاث إلى أن المستويات الكافية من فيتامين د تقلل من عدد حالات السقوط في الأشخاص المسنين. مصدر الصورة: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images لدى كبار السن حالات أكبر من السقوط ، ويمكن أن يؤدي السقوط إلى كسور العظام ، والتي تُعزى أساسًا إلى ضعف العضلات ، وفقًا لبحث نشر في عدد مايو 2004 من "مجلة الكيمياء الحيوية والبيولوجيا الجزيئية". مستويات فيتامين (د) تقلل من عدد السقوط في المرضى المسنين. ويقترح العلماء أن فيتامين (د) يحسن قوة العضلات والتحكم في التوازن ، مما يساعد على منع السقوط والكسور التي يشيع استخدامها في كبار السن.
كتلة العضلات
انخفاض مستويات فيتامين (د) يزيد من خطر ترقق ، أو فقدان العضلات. الصورة الائتمان: باري أوستن / الرؤية الرقمية / غيتي صور يمكن أن تقلل مستويات فيتامين د الكافية من خطر فقدان كتلة العضلات والقوة المرتبطة عادة بالشيخوخة. ووفقًا لدراسة نشرت في عدد ديسمبر 2003 من مجلة "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" ، وجد الباحثون أن انخفاض مستويات فيتامين D يزيد من خطر حدوث ترقق ، أو فقدان العضلات ، لدى الرجال.
مزاج
مكملات فيتامين (د) فعالة لتعزيز المزاج والحد من الاكتئاب ، وخاصة خلال فصل الشتاء. مصدر الصورة: Digital Vision./Photodisc/Getty Images ونقص فيتامين (د) شائع ، خاصة في أشهر الشتاء بسبب قلة التعرض للشمس ، وفقا للباحثين في كلية لويولا بجامعة شيكاغو مارسيلا نيهوف للتمريض. ويقترح العلماء أن مكملات فيتامين (د) فعالة لتعزيز المزاج والحد من الاكتئاب ، وخاصة خلال أشهر الشتاء.
سرطان قولوني مستقيمي
اكتشف الباحثون وجود صلة بين مستويات فيتامين د وبقاء سرطان القولون والمستقيم. مصدر الصورة: Digital Vision./Photodisc/Getty Images اكتشف الباحثون وجود صلة بين مستويات فيتامين د وبقاء سرطان القولون والمستقيم ، وفقا لموقع Nutra-Ingredients. كان المرضى الذين يعانون من سرطان القولون والمستقيم مع مستويات أعلى من فيتامين (د) ضعف احتمال البقاء على قيد الحياة مقارنة مع المرضى الذين لديهم مستويات أقل من فيتامين (د).
