يتم تحديد ارتفاع الطفل عن طريق الوراثة والمدخول الغذائي اليومي. وفقًا لموقع KidsHealth.org ، يتباطأ نمو الأطفال بعد السنة الأولى من العمر ، ويتحول إلى طفرات نمو صغيرة. في الوقت الذي يبلغ فيه طفلك مرحلة المراهقة ، تزداد معدلات النمو مرة أخرى مع إصابة الفتيات بطفرة كبيرة بين سن الثامنة والثالثة عشر. يصل الأولاد إلى طفرة النمو هذه بين سن 10 إلى 15 عامًا. الطول والوزن ، يجب عليك تعليم بعض عادات نمط الحياة أثناء ممارسة الصبر. كل طفل ينمو بمعدل مختلف ، ويوقف النمو بعد سن البلوغ.
الخطوة 1
ضع طفلك في الفراش في وقت مبكر من المساء. وفقًا لموقع KidsHealth.org ، يحتاج الأطفال من 10 إلى 12 ساعة من النوم في الليلة. لا يستطيع جسم طفلك النمو بشكل صحيح دون راحة كافية. يساعد تعزيز وقت النوم حتى ساعة واحدة في الليلة السابقة على ضمان الراحة لدورة نمو طفلك.
الخطوة 2
إطعام طفلك الكثير من الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الأسماك واللحوم الخالية من الدهن. وفقا لدراسة نشرت في مجلة التغذية ، أظهر الأطفال الذين حافظوا على نظام غذائي غني بالبروتين زيادة كبيرة في الطول مقارنة بالأطفال المقيدين في نظام غذائي منخفض البروتين.
الخطوه 3
توفير أنشطة ممارسة يومية مثل ركوب الدراجة والمشي أو الرياضة في الهواء الطلق للحفاظ على نمو طفلك بمعدل ثابت ومكافحة السمنة. وفقًا لموقع KidsHealth.org ، ستشجع هذه الأنشطة طفلك على الاستمرار في الحركة ، بدلاً من الجلوس أمام التلفزيون أو ألعاب الفيديو.
الخطوة 4
تأكد من تناول الكمية المناسبة من الكالسيوم والحديد وفيتامين أ في الروتين الغذائي اليومي لطفلك. وفقًا لـ Journal of Nutrition ، على الرغم من أن نتائج البحث لا تتوافق مع هذه العناصر الغذائية وحدها ، فإن الجمع بين البروتينات يفيد نمو طفلك بدلاً من تقليبه.
الخطوة 5
زيارة الطبيب بانتظام مع طفلك لفحص الطول والوزن. يساعد الاكتشاف المبكر لنقص النمو في مساعدة طبيب طفلك على تحديد أي حالات طبية كامنة تتطلب علاجًا فوريًا.
