في بعض الأحيان يتم تجاهل التشجيع باعتباره أكثر من مجرد نشاط جانبي تافه ، لكنه أكثر قليلاً من ذلك. وتتطلب هذه الرياضة الكثير من القوة لإرغام المشجعين الآخرين ، والتوازن الكافي والبراعة لأولئك في قمة الهرم واللياقة البدنية الكافية ليهتفوا في جميع أنحاء لعبة رياضية. وبالتالي ، تقدم الرياضة العديد من الفوائد الصحية الهامة.
Cardio Supremacy
غالباً ما يتعين على المصفقين أن يركضوا ويقفزون وأن يظلوا نشيطين بدنيًا لفترات طويلة من الزمن. تعمل هذه العملية القلبية الوعائية على تقوية القلب والرئتين ، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والمشاكل الصحية المماثلة. لتحقيق أقصى استفادة من التشجيع ، توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بـ 150 دقيقة من القلب المعتدل أو 75 دقيقة من أمراض القلب النشطة كل أسبوع.
ابق على الوزن
إن تمارين القلب والأوعية الدموية التي تشكل جزءًا مهمًا من التشجيع يمكن أن تساعد أيضًا المشجعين في الحفاظ على وزن صحي للجسم. من خلال تجنب السمنة ، يمكن أن يقلل المشجعين من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان. ومع ذلك ، فإن التركيز على المظهر الجسدي في التشجيع يمكن أن يضع بعض المشجعين في خطر متزايد من تطوير اضطراب في الأكل ، وفقا لدراسة "مجلة التدريب الرياضي" لعام 2012. يحتاج المشجعون إلى التأكد من أنهم لا يفقدون الكثير من الوزن ، والتركيز على الحفاظ على اللياقة البدنية بدلاً من تحقيق أسطورة الوزن "المثالي".
بناء عضلات قوية
يمكن أن يساعد رمي المشجعين والقفزات الأخرى والقفز والمكونات المماثلة من روتين التشجيع المشجعين على تطوير عضلات قوية. تشير تقارير مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها إلى أن العضلات القوية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل ، كما أن ممارسة تمارين العضلات المنتظمة يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل آلام العضلات وجعل الأنشطة اليومية مثل حمل البقالة أو مربعات الرفع أسهل.
العقلية الصحيحة
يتطلب التشجيع التعاون والتواصل ، ويمكن أن يساعد التفاعل الاجتماعي المنتظم المشجعين في تكوين صداقات والحصول على دعم الأقران. يمكن أن يقلل النشاط البدني المرتبط بالتشجيع أيضًا من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق لدى المشجعين ، وقد يؤدي ذلك إلى تحسين النوم ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. كما يميل الرياضيون في المدارس الثانوية ، بما في ذلك المشجعون ، إلى الحصول على درجات أفضل ولديهم مهارات أفضل في إدارة الوقت ، وفقاً لجمعية أيوا الثانوية الرياضية. كما وجد أن 92 بالمائة من الرياضيين في المدارس الثانوية يتجنبون المخدرات.
