Rally's هو مطعم للوجبات السريعة من خلال مطعم يقدم البرغر والكلاب الساخنة وسندوتشات الدجاج والأجنحة والبطاطا المقلية. وافتتح مطعم رالي الأول في عام 1985 في لويزفيل بولاية كنتاكي ، وفقا لموقع الرالي. العديد من العناصر التي تظهر في قائمة رالي عالية السعرات الحرارية والدهون ، ولكن معرفة معلومات التغذية يمكن أن تساعدك على اتخاذ قرار مستنير حول كيفية احتواء رالي على خطة الوجبات الخاصة بك.
الهامبرغر
يتم إعداد الهامبرغر في Rally ، ويشمل عددًا من الخيارات المختلفة بما في ذلك Big Buford و Cheese Champ و Baconzilla. إذا كنت تشاهد كمية السعرات الحرارية الخاصة بك ، حاول أن تبقي أمر البرجر بسيطًا. أقل برغر السعرات الحرارية في القائمة هو تشيلي تشيز برجر مع 320 سعرة حرارية ، و 15 غراما من الدهون الكلية ، و 8 غرامات من الدهون المشبعة ، و 620 ملليغرام من الصوديوم ، و 30 غراما من الكربوهيدرات و 18 غراما من البروتين. أما "رالي برغر" فهو عبارة عن همبرغر أقل سعرًا يحتوي على 390 سعرًا حراريًا و 22 جرامًا من الدهون الكلية و 8 جرامات من الدهون المشبعة و 680 ملليغرام من الصوديوم و 32 جرامًا من الكربوهيدرات و 16 جرامًا من البروتين. كما هو الحال مع معظم الوجبات السريعة ، كلا من البرغر على نسبة عالية من الدهون المشبعة. توصي جمعية القلب الأمريكية بتقليل إجمالي كمية الدهون المشبعة إلى أقل من 7 في المائة من السعرات الحرارية لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
الكلاب الساخنة المشوية
وتشمل قائمة Rally أيضًا عددًا من خيارات هوت دوج المشوية مثل Chili Cheese Dog و Chili Dog. يحتوي Chili Cheese Dog على نفس العدد من السعرات الحرارية مثل برغر Rally ، ولكنه أعلى في الدهون المشبعة وأعلى بشكل ملحوظ في الصوديوم. يحتوي "تشيلي تشيز دوغ" على 380 سعرة حرارية و 23 غراما من الدهون الكلية و 10 غرامات من الدهون المشبعة و 1120 ملليغرام من الصوديوم و 28 غراما من الكربوهيدرات و 15 غراما من البروتين. ارتفاع مآخذ الصوديوم يزيد من ضغط الدم وخطر الاصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. توصي الإرشادات الغذائية التي تتبعها وزارة الزراعة الأمريكية للأميركيين بأن تحدّ من كمية الصوديوم اليومية لديك إلى أقل من 2300 ملليغرام في اليوم.
دجاج
بالنسبة للذين لا يتناولون لحم البقر ، يقدم Rally سندوتشات دجاج مقرمشة وأجنحة. أقل ساندوتش دجاج بالسعرات الحرارية هو سندويش تشيكن الدجاج مع 550 سعر حراري ، و 37 جراما من الدهون الكلية ، و 10 غرامات من الدهون المشبعة ، و 1110 ملليغرام من الصوديوم ، و 39 غراما من الكربوهيدرات و 17 غراما من البروتين. إذا كنت تحاول الحد من استهلاك السعرات الحرارية ، قد يكون ترتيب خمس قطع من أجنحة Buffalo المتوسطة خيارًا أفضل بالنسبة لك ، على الرغم من أن الطلب سيوفر أكثر من يوم واحد من قيمة الصوديوم. واحدة من خمسة أجزاء من نظام الجناح الجاموس المتوسط تحتوي على 335 سعرة حرارية ، و 18 غراما من الدهون الكلية ، و 5 جرامات من الدهون المشبعة ، و 3420 ملليغرام من الصوديوم ، و 2 جرام من الكربوهيدرات ، و 39 جراما من البروتين.
البطاطس المقلية
فرايز رالي تأتي محشوة ، محملة بالكامل ، محملة مع لحم الخنزير المقدد أو مع الجبن الفلفل الحار. للحد من تناول السعرات الحرارية ، اختر البطاطس المقلية بـ 350 سعر حراري ، و 21 غرامًا من الدهون الكلية ، و 6 جرامات من الدهون المشبعة ، و 990 ملليجرام من الصوديوم ، و 36 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 4 جرامات من البروتين.
راليز يهز
تتوافر ركلات الهلال في نكهات الشوكولاتة أو الموز أو الفانيلا أو الفراولة. يحتوي الفانيليا على 400 سعرة حرارية و 9 غرامات من الدهون المشبعة و 40 ملليغرام من الكوليسترول. وزن الموز في 440 سعرة حرارية ، و 9 غرامات من الدهون المشبعة و 60 ملليغرام من الكوليسترول. الفراولة لديها 440 سعرة حرارية و 10 غرامات من الدهون المشبعة و 50 ملليغرام من الكوليسترول. يحتوي شيك الشوكولاتة على 430 سعر حراري ، و 9 غرامات من الدهون و 40 ملليغرام من الكوليسترول. إذا كان يجب أن يكون لديك هزة للذهاب مع برغر الخاص بك ، فإن نكهة الفانيليا سيكون الخيار الأفضل لك.
