في يناير 2010 ، وصلت إلى الحضيض. كان عمري 30 سنة ووزنت 351 رطلاً. غالباً ما أذهب إلى أحد المطاعم وأجد صعوبة في تركيبه في كشك. ولم يكن الجلوس على كرسي أفضل بكثير ؛ كنت دائما قلقه من كسر. لكني واجهت مشاكل أكبر من مجرد إحراج: كنت أعرف أنني لو لم أفعل شيئاً قريباً ، كنت سأموت. بدأت في اتباع نظام غذائي وتمكنت من الخروج ، وأسقطت 187 رطلاً في 54 أسبوعًا. الآن أنا أقل من 10 في المئة من الدهون في الجسم وأنا أسعد أنا كنت في أي وقت مضى!
ذهبت إلى مكتب الطبيب وقراءة الحروف الجريئة على الرسم البياني الخاص بي: "توت مميتا". لا أزال أرى هذه الصورة في ذهني. كنت أعلم أنني يجب أن أفعل شيئاً ما في ذلك الوقت وهناك ، ولم أكن أتطلع إلى الوراء أبداً.
جون ديفيد موغافيرو
نقطة تحول بلدي
خسر ديفيد 157 رطلا في 54 أسبوعا! كان أخي يزن ما يقرب من 400 باوند عندما اضطر إلى الخضوع لعملية جراحية على قلبه - لم يكن يحتاجها إذا كان لديه وزن صحي. لم ينج. حزنت لفترة طويلة وكافح مع الخوف من الموت. عندما فكرت في أن والداي يضطران إلى دفن طفل آخر ، كان من الصعب عليّ التعامل معه. ذهبت إلى مكتب الطبيب وقراءة الحروف الجريئة على الرسم البياني الخاص بي: "توت مميتا". لا أزال أرى هذه الصورة في ذهني. كنت أعلم أنني يجب أن أفعل شيئاً ما في ذلك الوقت وهناك ، ولم أكن أتطلع إلى الوراء أبداً.
نظام الدعم الخاص بي
"لقد وجدت طريقة لأحب ممارسة الرياضة والآن أعمل كل يوم". من المدهش أن البشر قادرون على أن يكون بديلهم الموت. كنت أخشى من الموت لفترة طويلة وكان ذلك محفزًا قويًا. كنت أرغب في الاستمرار في العيش من أجل والديّ ، لكني أردت أيضًا أن أعيش لنفسي. كان والداي صخرتي. أعطوني القوة الداخلية التي احتاجها لتغيير حياتي. أنا أيضا قدمت عددا من الأصدقاء في صالة الألعاب الرياضية التي كانت تشجيعا كبيرا بالنسبة لي. جعلوا من ممارسة الفرح ، وأبقوا علي اللطف والتحفيز.
التحدي الأكبر على الطريق إلى النجاح
"كنت أخشى من الموت لفترة طويلة وكان ذلك حافزا قويا". بالتأكيد ، كان من الأسهل فقدان الوزن مع الجراحة. ويمكن أن أكون قد سقطت من أجل جميع خيارات فقدان الوزن الدخيلة هناك. لكن الحقيقة هي أنني أريد أن أفقد الوزن بمفردي. وبطبيعة الحال ، كان هذا تحديًا بحد ذاته ، ولكنني كنت أعرف أنه إذا كنت قد آمنت بنفسي وأعطيتها كل شيء ، كان أي شيء ممكنًا. إذا كنت تريد أن تفعل ذلك يمكنك أيضا. لقد وجدت طريقة لأحب ممارسة الرياضة والآن أعمل كل يوم. أنا أعيش ذلك وأنا أحب ذلك!
سر النجاح الذي أتمنى المشاركة مع الآخرين
كانت ممارسة الرياضة مهمة للغاية بالنسبة لفقداني للوزن ، وهو أمر أتطلع إليه كل يوم ، ولكن إذا كنت مثلي ، فلا يمكنك العمل على نظام غذائي سيء. تتبع السعرات الحرارية أمر لا بد منه. اقتراح آخر: حافظ على اتساقك واستمر في التعلم. أنا متكررة في مجالس الرسائل المجتمعية طوال الوقت لمعرفة المزيد عن التغذية واللياقة البدنية - وإذا كان بإمكاني التدريس ومساعدة الآخرين أيضًا ، فكلما كان ذلك أفضل!
