معبأة بالمواد المغذية ومجهزة بحقيبة الحمل الخاصة بها - فلا عجب الموز الأكثر شعبية في الولايات المتحدة. معبأة الموز مع الكربوهيدرات المعقدة والبوتاسيوم ، والتي تساعد على تزويد الجسم بالطاقة.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الموز على 9 غرامات هائلة من الألياف لكل 1/2 كوب ولا يوجد دهون. إحدى الشكاوي الشائعة بين أكلة الموز هي أنهم يميلون إلى التضرر قبل تناولهم ، ولكن باتباع خطوات قليلة ، يمكنك أن تجعل الموز يدوم لفترة أطول.
الخطوة 1: اختر اللون المناسب
ابحث عن القليل من اللون الأخضر في النهاية. قم بشراء الموز الأخضر على الأطراف والأصفر في الوسط ، مما يعني أنه أقل نضجًا قليلاً. تأكد من أن الموز ليس لديه عيوب أو بقع بنية اللون. سيعطيك هذا المزيد من الوقت لتخطي مجموعتك.
الخطوة 2: تخزين بشكل صحيح
شنقهم لتجنب كدمات. قم بتخزين الموز في درجة حرارة الغرفة حتى تصبح ناضجة ، وتجنب تعريضها للحرارة. سوف درجات الحرارة الساخنة يسبب أن ينضج الموز وتذهب سيئة بمعدل أسرع.
شنق مجموعة الموز الخاص بك على شماعات الموز. هذا يساعد على منع الموز من الحصول على رضوض والسيئة بشكل سريع جدا.
الخطوة 3: في الثلاجة عندما تنضج
مبردة عندما تنضج. ضع الموز في الثلاجة بمجرد أن تنضج. على الأرجح سيتحول التقشير إلى اللون الأسود ، ولكن لن تتأثر الفاكهة في الداخل بأي طريقة سلبية. سيساعد التبريد الفواكه على الاستمرار لفترة أطول.
الخطوة 4: التجميد لوقت لاحق
رميها في العصير في وقت لاحق! قم بتجميد الموز إذا لم يكن لديك الوقت لتتناوله قبل أن يصبح سيئًا. قشر الموز وضع الفاكهة في وعاء محكم في الفريزر. تذويبها في وقت لاحق لاستخدامها في المخبوزات أو استخدامها المجمدة في العصائر.
