ألم الظهر هو مرض شائع أثناء الحمل. أفادت جمعية الحمل الأمريكية أن 50 إلى 70 في المائة من النساء يعانين من بعض آلام الظهر أثناء الحمل. على الرغم من أن هذا النوع من الألم يمكن أن يحدث في أي وقت خلال فترة الحمل ، إلا أنه أكثر شيوعًا خلال الربع الثالث عندما ينمو طفلك بسرعة. تستخدم جداول الانقلاب في نوع بديل لعلاج آلام الظهر. في بعض الحالات ، يساعد هذا النوع من العلاج على تخفيف الألم ، ولكن هناك مخاطر قد تنطوى عليك إذا كنت حاملاً أو لديك حالات صحية أخرى.
فوائد مزعومة
تستخدم جداول الانقلاب في المقام الأول كوسيلة لتخفيف آلام الظهر. توضح مايو كلينيك أن تعليق مقلوبًا أثناء هذا النوع من العلاج مصمم لعكس قوة الجاذبية داخل جسمك. وهي تمدد فقراتك وتقلل من الضغط وتضع الأعصاب داخل العمود الفقري.
كيف تستعمل
يعمل العلاج الانقلاب عن طريق الاستلقاء بأمان على طاولة مقلوبة رأسًا على عقب. وفقا لمعهد صحي الظهر ، يبدأ المبتدئين في 20 درجة وزاوية ويمكن أن يصل إلى موقف مقلوب تماما في 90 درجة. في هذه الزاوية ، سوف تواجه الكثير من تدفق الدم المتدفقة إلى رأسك. هذا الموقف ليس هو الأفضل عند الحمل ، لأنه يقلل من تدفق الدم إلى طفلك. يقوم المستخدمون بأداء تمرينات مقلوبة مثل عمليات الجلوس والجرش.
مخاوف السلامة
يؤثر الوضع المقلوب بشكل سلبي على جهاز الدورة الدموية. وفقا لمايو كلينيك ، فإن استخدام جداول الانعكاس لفترات طويلة من الوقت يزيد من ضغط الدم ويقلل معدل ضربات القلب. هذا أمر خطير بشكل خاص أثناء الحمل ، حيث يعتمد طفلك على نظام الدورة الدموية الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تتجه إلى المرحلة الثالثة من الحمل ، قد يرتفع ضغط الدم بشكل طبيعي قليلاً ، حيث ينتج الجسم دمًا إضافيًا لطفلك. بسبب آثار الدورة الدموية ، لا توصي مايو كلينيك باستخدام جداول الانعكاس لاستخدام الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم في العيون أو أمراض القلب والأوعية الدموية.
الحد الأدنى
يجب معالجة ألم الظهر الحاد من الحمل مع الطبيب لضمان عدم حدوث مضاعفات أكثر خطورة ، مثل الولادة المبكرة. توصي الجمعية الأمريكية للحمل بتمارين خفيفة للنساء الحوامل كوسيلة للتخفيف من آلام الظهر والوقاية منها. مثال على ذلك هو فصل يوجا مصمم للحوامل. ضع في اعتبارك أن التمارين الأرضية التقليدية لا ينبغي القيام بها أثناء الحمل. على الرغم من أن الجداول المقلوبة قد تحسن آلام الظهر ، إلا أن عيادة مايو تقول إن التأثيرات مؤقتة فقط. هذا النوع من العلاج له الكثير من المخاطر للنساء الحوامل ويجب عدم استخدامه إلا إذا أوصى به الطبيب.
