يحدث داء السكري لأن الجسم لا ينتج كمية كافية من الأنسولين أو أنه غير قادر على استخدام الأنسولين بكفاءة كافية. السكري من النوع الثاني هو أكثر أنواع مرض السكري شيوعًا ، ويمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة يمكن أن تسبب الإعاقة ، وانخفاض في جودة الحياة والموت. بما أن مرض السكري شائع ، فمن المهم أن تكون على دراية بخصائصه وكيفية الوقاية منه.
عوامل الخطر
تحدد الجمعية الأمريكية لمرض السكري عوامل خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني على أنها أكثر من 45 عامًا ، وزيادة الوزن ، وتاريخ عائلي لمرض السكري. الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بانتظام أكثر عرضة للخطر. أولئك الذين هم من الأمريكيين من أصل أفريقي أو من أصل اسباني أو آسيوي أو من جزر المحيط الهادئ أو من الهنود الأمريكيين هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.
الوقاية
يمكن الوقاية من مرض السكري من النوع 2 أو تأجيله بسبب التغيرات في العادات ، وفقاً للجمعية الأمريكية للسكري. بما أن زيادة الوزن هي عامل خطر ، فإن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة يمكن أن يحارب السمنة. يمكن اتباع نظام غذائي أعلى في الكربوهيدرات المعقدة وانخفاض في الدهون المشبعة والسكر تساعد. يمكن أن يساعد الاهتمام بأحجام المقاسات ووجبات التخطيط. يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية بانتظام ، ما لا يقل عن 30 دقيقة في معظم الأيام ، على التحكم في وزنك وتعزيز الرفاه. حافظ على نشاطك وتناول الطعام بشكل صحيح لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
السيطرة على مرض السكري
يمكن أن يكون تشخيص داء السكري فرصة لك للسيطرة على رفاهيتك. يمكن السيطرة على داء السكري من خلال النشاط البدني ، والنظام الغذائي ، والأدوية إذا لزم الأمر. من المهم فهم عمل أدويتك والآثار الجانبية المحتملة وكيفية التعامل مع انخفاض سكر الدم عند حدوثه. يمكن أن يساعدك رصد سكر الدم بانتظام في التأكد من أنه تحت السيطرة وتحديد المشاكل مثل الإفراط في تناول الطعام التي تحتاج إلى التغيير. يمكن لطبيبك أو أخصائي التغذية أيضًا تحديد إرشادات ممارسة الرياضة وممارسة الرياضة المناسبة لك.
مضاعفات مرض السكري
لسوء الحظ ، يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى مضاعفات على المدى الطويل. وتشمل هذه المشاكل العين والكلى والأعصاب والجهاز الهضمي والجلد والدورة الدموية. الوقاية من المضاعفات تشمل السيطرة على نسبة السكر في الدم. من المهم إجراء فحوصات منتظمة مع طبيبك وطبيب العيون.
المفاهيم الخاطئة
ذكرت جمعية السكري الأمريكية أن 23.6 مليون طفل وبالغ في الولايات المتحدة مصابون بالسكري. بما أن الكثير من الناس مصابون بمرض السكري ، فإن سوء الفهم ليس مرضًا خطيرًا. مرض السكري هو مرض خطير جدا. ووفقاً للجمعية الأمريكية للسكري ، فهي السبب السابع الرئيسي للوفاة وتسبب وفيات أكثر من سرطان الثدي والإيدز مجتمعة ، ويموت اثنان من أصل ثلاثة مرضى السكري من أمراض مرتبطة بالقلب. يمكن أن تؤدي العديد من مضاعفات مرض السكري إلى العجز أو الوفاة.
