الغاز هو ببساطة الهواء في الجهاز الهضمي - وهو نتيجة طبيعية ومتوقعة لعملية الهضم. يدخل معظم الغاز الجسم عن طريق ابتلاع الهواء أو يتم إنشاؤه مع البكتيريا المعوية مونش على جزيئات الطعام ، وغالبية هذا الغاز يترك الجسم من خلال التجشؤ أو انتفاخ البطن - مرور الغاز من خلال المستقيم. لسوء الحظ ، أحيانًا يسبب هذا الغاز الألم وعدم الراحة والانتفاخ والإحراج. عادة ما يحدث الغاز الذي يحدث في المعدة أو منطقة البطن العليا بسبب ابتلاع الهواء. يتم توجيه علاج آلام الغاز في المعدة لإطلاق الهواء المحبوس ، في حين أن ابتلاع كمية أقل من الهواء هو المفتاح لمنع غاز المعدة.
الخطوة 1
المضي قدما والتجشؤ - ربما بشكل منفصل إذا كان حول أشخاص آخرين. يحتاج الهواء المحبوس إلى الهروب من جسدك من خلال التجشؤ أو انتفاخ البطن ، وقد يؤدي طرد هذا الهواء إلى تحسين الأعراض. إذا لزم الأمر ، حرك جسمك للمساعدة في إطلاق الهواء المحبوس. الذهاب في نزهة على الأقدام ، والجلوس منتصبا أو الوقوف بدلا من الاستلقاء.
الخطوة 2
جرب شاي النعناع لتخفيف الأعراض. وفقا لمراجعة أغسطس 2006 في "Phytomedicine ،" للنعناع خصائص طارد للريح - وهو ما يعني أنه يمنع أو يخفف من انتفاخ البطن. وتوصف الأعشاب الأخرى مثل البابونج والزنجبيل واليانسون والشمر لتخفيف الغاز ولكن لا تتوفر أدلة كافية لفهم دورها المحدد في تحسين غاز المعدة.
الخطوه 3
جرّب العلاجات المضادة للغاز التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC). Simethicone ، العنصر النشط الموجود في العديد من الأدوية المضادة للغاز ، يعمل عن طريق مساعدة الجسم على إطلاق الهواء المحبوس عن طريق التجشؤ أو انتفاخ البطن. إذا كان الغاز مشكلة شائعة ، تحدث مع طبيبك حول أفضل علاجات غاز OTC لك.
الخطوة 4
لمنع ألم الغاز ذات الصلة المعدة ، وتنفيذ استراتيجيات للحد من احتمال ابتلاع الهواء. تناول الطعام والشراب ببطء ، ومضغ الطعام جيدًا ، وتجنب الإبتلاع. تجنب الشرب من خلال القش ، أو مص الحلوى الصلبة أو العلكة. تجنب المشروبات الغازية مثل المشروبات الغازية والمياه الغازية والبيرة. لا تدخن أو تستعمل مضغ التبغ لأن هذه العادات يمكن أن تجعلك تبتلع المزيد من الهواء.
الأشياء ستحتاج
- شاي النعناع
- علاج سيميثيكون المضاد للغاز (مثل Gas-X أو Mylanta Gas)
نصائح
- يمكن أن تسبب لك أطقم الأسنان الرديئة أيضًا ابتلاع المزيد من الهواء. إذا كنت تعتقد أن هذا قد يكون السبب في غاز المعدة ، تحدث إلى طبيب الأسنان. يمكن أيضًا أن يكون الهواء المبتلع مرتبطًا بتنفس الفم ، أو باستخدام جهاز التنفس أثناء النوم ، أو بسبب اضطراب البلع ، لذا تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعتقد أن غاز المعدة والانتفاخ يرتبطان بهذه المشكلات.
تحذيرات
- إذا كان الألم الغازي - سواء كان في المعدة أو في الأمعاء - هو أعراض جديدة أو متكررة ، أو إذا كان مصحوبًا بحرقة ، أو إسهال متكرر ، أو فقدان للوزن ، أو دم في البراز ، أو إذا بدأت هذه الأعراض بعد الجراحة أو بعد بدء دواء وصفة طبية جديدة ، أبلغ طبيبك. غالبًا ما يمكن تحسين غاز البطن أو الأمعاء السفلي عن طريق تغيير نظامك الغذائي ، لذا تحدث مع طبيبك إذا كنت بحاجة إلى إرشادات حول كيفية إدارة هذه الأعراض. وأخيرًا ، إذا كان الإحساس بغاز المعدة والألم والانتفاخ مصحوبًا بالتعرق أو الغثيان أو ألم في الصدر ، فعليك التماس العناية الطبية الفورية ، حيث يمكن أن تكون هذه أعراض نوبة قلبية.
