يساهم التعرض مدى الحياة للملوثات البيئية في تراكم السموم في جسم الإنسان ، بما في ذلك الكائنات الدقيقة الضارة والجسيمات المجهرية مثل الأسبستوس والمواد الكيميائية الضارة. يمتلك جسمك طريقة طبيعية لإزالة السموم عن طريق الجهاز اللمفاوي ، ولكن بالنظر إلى كمية الملوثات التي يتعرض لها الإنسان الحديث ، قد يحتاج جهازك اللمفاوي إلى بعض المساعدة.
إزالة السموم الطبيعية الخاصة بك
الجهاز اللمفاوي هو خط الدفاع الرئيسي ضد المرض. يبدأ اللمف بالبلازما التي تفرز من الشعيرات الدموية ، وتحمل المغذيات إلى أنسجتك وتغسل خلاياك لالتقاط الفضلات والسموم الأيضية. يتم امتصاص هذا السائل الملوث الآن في الأوعية اللمفاوية المجهرية وينقل نحو العقد اللمفية لتنقيته. بعد التنقية ، يتم حمل الليمفاوية عبر الأوعية اللمفاوية الأكبر تدريجيًا حتى يتم إرجاعها إلى الدورة الدموية عبر الأوردة الكبيرة في رقبتك. بمعنى من المعاني ، فإن الجهاز اللمفاوي هو نظام الصرف الصحي في الجسم ، وإزالة النفايات وتنقية سوائل الأنسجة من خلال العقد الليمفاوية.
تدليك التصريف اللمفاوي
تدليك التصريف اللمفي هو أسلوب لطيف من هيكل السيارة الذي يحاكي حركة الأوعية اللمفاوية. تنكمش الأوعية الليمفاوية الطرفية بمعدل 6 إلى 10 تقلصات في الدقيقة ، لذلك تتكرر حركات التدليك بنفس المعدل البطيء. هناك سرير غني من الشعيرات الليمفاوية تحت الجلد مباشرة ، لذلك ليس من الضروري استخدام ضغط أعمق للتأثير عليهم. يستخدم معالجو التدليك اللمفي لمسة خفيفة ، أقل من تسعة أوقية لكل بوصة مربعة. يتم تجفيف السائل اللمفي نحو العقد اللمفية في الرقبة والإبط والفخذ ، قبل السفر إلى أكبر الأوعية اللمفية والعودة إلى نظام القلب والأوعية الدموية. سيقوم المعالج الخاص بك بتدليك الغدد الليمفاوية أولاً ، ثم يقوم بالتدليك اللمفاوي نحو العقد الليمفاوية ، قبل تدليك الجذع والأطراف.
آثار على جسمك
تدليك التصريف اللمفاوي يحفز تكاثر وتناوب خلايا الدم البيضاء ويزيل السموم من الأنسجة ، ليتم تدميرها في العقد اللمفية. أنه يقلل من التورم الذي من شأنه أن يظهر الجفون منتفخة أو في تورم المفاصل. عدد خلايا الدم البيضاء والخلايا القاتلة الطبيعية يزيد مع التدليك المنتظم. كما أنه يقلل من الإجهاد ، وهو أمر مفيد لأن الإجهاد المزمن يثبط جهاز المناعة ، مما يجعلك أكثر عرضة للمرض.
الاعتبارات
لا يوجد لديك تدليك تصريف لمفاوي إذا كان لديك حاليًا عدوى أو حمى. انتظر حتى تعود درجة الحرارة إلى طبيعتك قبل الحصول على التدليك. إذا كنت تعاني من جلطة دموية أو تاريخ جلطات دموية ، فتجنب أي نوع من أنواع التدليك. إذا كان لديك قصور في القلب أو الفشل الكلوي ، فإن تدليك التصريف اللمفاوي يمكن أن يفرط في الأعضاء الضعيفة لأن تدليك التصريف اللمفاوي يؤثر على حجم الدم.
أدوات أخرى لتجنب السموم
تدليك التصريف اللمفاوي هو أداة فعالة جدا لإزالة السموم من الجسم. يمكنك أيضًا مساعدة جهازك اللمفاوي عن طريق شرب الماء الكافي كل يوم ، حيث إنه نظام مرن. للحد من تعرضك للسموم ، حاول تجنب الملوثات ، وتناول الطعام كحمية خالصة قدر الإمكان ، وتجنب الطريق السريع في ساعة الذروة ، واستخدام منتجات التنظيف الطبيعية في منزلك.
