تلف الأعصاب من ركوب الدراجات يجعله أكثر من مجرد رحلة مؤلمة. يمكن أن يؤدي إلى مشاكل جسدية خطيرة. من المهم فهم أسباب تلف الأعصاب عند ركوب الخيل وكيفية التعامل مع المشكلة. عادة ما يكون تلف الأعصاب الناتج عن ركوب الدراجات مؤقتًا. من المرجح أن ينصح طبيبك بالتوقف عن ركوب الدراجات حتى يتم حل الأعراض. وجدت دراسة قام بها أطباء في النرويج ونشرت في عدد نيسان / أبريل من مجلة "أكتا نيورولوجيكا اسكندينافيكا" أن الأعراض يمكن أن تستمر من أسبوع إلى ثمانية أشهر. قد تكون بعض الإصلاحات البسيطة لدراجتك هي كل ما يلزم لحل المشكلة ومنع حدوث المزيد من الضرر.
العجان
العجان هو في خط مباشر للمشاكل المحتملة عند ركوب دراجة هوائية. إنها المنطقة الواقعة بين ألسنوبك الإسكندنافية ، وعظام الجلوس التي تتصل بالسرج. بالنسبة للرجال ، فهو يقع بين الخصيتين والمستقيم. بالنسبة للنساء ، فهي تقع بين المهبل والمستقيم. العجان هو تقاطع الأعصاب والشرايين الرئيسية. تتحكم هذه الأعصاب والشرايين في النصف السفلي من الجسم ، بما في ذلك الوظيفة الجنسية والتبول.
المشكلة
في وضع كل وزنك على سرج دراجة نحيفة من المحتمل أنك تضع الكثير من الضغط على العجان. ونتيجة لذلك ، تقوم بضغط الأعصاب في منطقة العجان ، وبشكل رئيسي العصب الفرجي. هذا يمكن أن يسبب خدر الأعضاء التناسلية وسلس البول ومشاكل البروستاتا والضعف الجنسي. في الواقع ، وجدت دراسة في عدد يوليو 2010 من مجلة "The Journal of Sexual Medicine" وجود علاقة بين ركوب الدراجات والاختلال الوظيفي الجنسي لكل من راكبي الدراجات الذكور والإناث. ومع ذلك ، لم يثبت الباحثون وجود علاقة واضحة بين السبب والنتيجة.
العصب الوركي
يبدأ العصب الوركي في العمود الفقري ويمتد إلى أسفل كل ساق. يتحكم في العضلات في الجزء الخلفي من الركبتين والساقين. ركوب على سرج الدراجة الذي يضع الضغط على العصب الوركي يمكن أن يترك ظهرك وأحد أو كل من ساقيك خدر أو في الألم. اختبار أنواع مختلفة من السروج يمكن أن يساعدك في العثور على مقعد مريح ولا يجهد العصب الوركي.
أعصاب الجسم العليا
في حين أن معظم المخاوف المتعلقة بالأعصاب والعضلات المتعلقة بالدراجات لها علاقة بالساقين ، يمكنك أن تشعر بعدم الراحة بسبب الأعصاب المتوترة في الجزء العلوي من الجسم أيضًا. عادة ، مشاكل في الرقبة والكتفين ترتبط بوضع ضعيف أو الموقف أثناء الركوب. كما يمكن أن تشعر الأعصاب في المعصم بالضغط عندما لا تكون في وضعها الأمثل. يجب أن يتماشى مع معصمي الساعدين قدر الإمكان.
مساعدة لمشاكل الجسد السفلي
تغيير سرج الدراجة الخاصة بك لتخفيف الضغط على العجان الخاص بك أثناء ركوب الدراجة. توصي دراسة نُشرت في عدد سبتمبر 2005 من "مجلة الطب الجنسي" باستخدام سرج خاص لتخفيف الضغط في شكل عديم أو بولنوسي مع حشو الهلام. كما تأتي سروج تخفيف الضغط في عدد من الأشكال الأخرى ، مثل أقمار الهلال ومنصتين منفصلتين ، واحدة لكل عظمة الجلوس. قم بإمالة سرجك للأمام قليلاً لزيادة تخفيف الضغط. أيضا ، تأكد من أن السرج الخاص بك في الارتفاع المناسب. يجب أن يسمح لك لثني ساقك قليلا في الجزء السفلي من السكتة الدماغية دواسة.
مساعدة لمشاكل الجزء العلوي من الجسم
التركيز على الموقف الجيد والمحاذاة. يجب أن تبقي ظهرك مقوسًا أثناء الركوب ولا تدعها تتأرجح بين الوركين والرقبة. أيضا ، وإيلاء الاهتمام لكيفية قبضة المقاود. ووفقًا لصحفي الدراجات لوقت طويل ، شيلدون براون ، إذا كان الرسغان ينحنيان إلى الأعلى بينما تحملين المقود ، فإنك تخاطر بقرص الأعصاب في الرسغين ، تاركة يديك خدرة وغير مريحة.
