التوتر منتشر في المجتمع الحديث. قد يكون للضغط على المدى الطويل العديد من العواقب السلبية لصحتك - جسديا وذهنيا وعاطفيا. Ashwagandha وروديولا هي الأعشاب التي تستخدم لإدارة الإجهاد ومعالجة الأمراض الصحية الأخرى. في حين أنها تشترك في بعض أوجه التشابه ، فإن كل عشبة لها خصائص فريدة. كما هو الحال مع جميع الأعشاب ، من المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية المؤهلين لتحديد ما إذا كانت مناسبة وآمنة لاحتياجاتك الفردية.
اشواغاندا
أشواغاندا ، المعروفة أيضا باسمها اللاتيني ، Withania somnifera ، واسمها الإنجليزي ، والكرز في فصل الشتاء ، هي نبات من نباتات الباذنجان الذي يعود أصله إلى المناطق الاستوائية الأكثر جفافا في جنوب غرب آسيا وشمال أفريقيا والبحر الأبيض المتوسط. وقد استخدم Ashwagandha لأكثر من 3000 سنة في الأيورفيدا - نظام الطب التقليدي في الهند - لتعزيز الطاقة والذاكرة والتحمل ، وكذلك للتخفيف من الإجهاد والضعف والأرق والتهاب المفاصل والربو والحصانة من الاكتئاب والصعوبات الجنسية والعقم. وفقا للنظام الصحي في جامعة ميتشيغان ، يحتوي أشواغاندا على المركبات الفعالة من الويثانوليدات ، التي تمثل نشاطها العلاجي ، خاصة فيما يتعلق بالالتهابات ، المناعة ، الذاكرة والإجهاد.
رهوديولا
Rhodiola rosea ، وتسمى أيضا الجذر الذهبي ، والجذر القطبي الشمالي ، roseroot ، تنمو في المناطق القطبية والجبلية في أوروبا وآسيا. انها عضو في عائلة Crassulaceae. تحظى Rhodiola بشعبية في أنظمة الطب التقليدي في أوروبا الشرقية وآسيا ، حيث تستخدم لتجديد شباب الجهاز العصبي ، وتعزيز أداء العمل ، ومكافحة التعب ، والحد من الإجهاد ، والحد من الاكتئاب وتعزيز الخصوبة. يعزو UMHS الخصائص الطبية ل rhodiola إلى phenylpropanoids ، ومشتقات phenylethanol ، flavonoids ، monoterpenes ، triterpenes والأحماض الفينولية.
التشابه والاختلاف
لكل من ashwagandha و rhodiola ، يستخدم الجذر في صنع الدواء. يتم توظيف كل الأعشاب من قبل الأعشاب لمكافحة الإجهاد والتعب ، ودعم الجهاز العصبي ، وتعزيز القدرة على التحمل ومعالجة العقم. في نطاق الدراسة العلمية ، تكمن أقوى القدرات العلاجية لأشواغاندا في الحد من الألم والتورم في التهاب المفاصل ودعم وظيفة نظام المناعة. تعمل وظائف Rhodiola البارزة المدعومة علميًا على تعزيز مقاومة الجسم للإجهاد ، وزيادة القدرة على التحمل البدني ، وتقليل التعب والقلق. بالإضافة إلى استخداماتها الطبية الرئيسية ، فإن كل من الأشواغاندا والروديولا لديهم فروق دقيقة علاجية فريدة من نوعها - فالأعشاب المحترفون على دراية بهذه التفاصيل الدقيقة ويمكن أن يساعدوا في تحديد الأعشاب المناسبة لك.
الحذر
الممارسين للأدوية العشبية لا يواجهون عادة سمية مع اشواغاندا أو روديولا ؛ ومع ذلك ، لأن جميع الأعشاب يمكن أن يكون لها تأثيرات قوية على الجسم ويمكن أن تتفاعل مع الأدوية ، يجب أن تستخدم تحت إشراف أخصائي الرعاية الصحية المدربين نباتيا. أيضا ، ينبغي تجنب اشواغاندا في الحمل.
