يمكن للامتيازات أن تؤثر على قدرتك على التفاعل مع أصدقائك وأفراد عائلتك لأن صديقك يريد دائمًا معرفة ما تقوم به ، أو يريد منك أن تفعل كل شيء معه. عندما يصبح الصديق مملوكًا ، قد يكون ذلك علامة تحذير على أن الوقت قد حان لإنهاء العلاقة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تغيير حياتك بطرق عديدة ، وجعلك أكثر وعياً بالحماية الذاتية.
الخطوة 1
اتخاذ إجراءات للمساعدة في ضمان رفاهيتك. اجعل أصدقائك وأفراد عائلتك على دراية بأنك تتفكك مع صديقك الحبيس. يمكن أن يؤدي إنهاء العلاقة إلى الشعور بالألم ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى سلوكيات غير متوقعة. حتى إذا كنت لا تشك في أن صديقك سوف يهاجمك أو يصبح عدوانيًا عندما تتفكك معه ، فإن إخبار شخص قريب منك عن خططك يمكن أن يساعد في ضمان سلامتك. أخبر صديقًا أو أحد أفراد العائلة أنك ستتصل بك بعد الانفصال.
الخطوة 2
أعرب له بأنك تنتهي العلاقة. كن واضحا مع صديقك حول ما تريد - سواء كان البقاء أصدقاء أو التوقف عن رؤيته. تجنب السماح له بمحاولة إقناعك بأنك ستعود إليه مرة أخرى.
الخطوه 3
تجنب الاتصال به بعد الانفصال. الاتصال به بعد انتهاء العلاقة سيجعله يفكر أنك تفتقده ، وتفكر في بدء العلاقة مرة أخرى. إذا اتصل بك ، اجعل المحادثات قصيرة.
الخطوة 4
العثور على أشخاص آخرين للانخراط في الأنشطة. قضاء بعض الوقت مع أشخاص آخرين لملء الوقت الذي أمضيته مع صديقك. إتصل بأصدقائك. ضع خططًا للخروج لتناول العشاء أو قضاء ليلة في الخارج. انضم إلى نادي الأنشطة.
الخطوة 5
المضي قدما في حياتك. عندما كنت في علاقة ، قضيت بعضًا من وقتك في الأنشطة التي كان يتمتع بها فقط. جرب الأنشطة التي قمت بتأجيلها أثناء وجودك في العلاقة ، مثل أخذ دروس الرقص. استمتع. سيسمح هذا لصديقك السابق بأن يكون لديك نظرة جديدة ، ولن تعود إلى علاقة معه.
الخطوة 6
اتخاذ إجراءات أكثر قسوة ، إذا لزم الأمر. تأكد من سلامتك عند إنهاء العلاقة وبعد انتهاء العلاقة فقط إذا أصبحت حبّة صديقك أكثر حدة. فالصديق المتدين بشكل مفرط يمكن أن يصبح مسيئًا ويهدد سلامتك. وفقا لمايو كلينيك ، يمكن أن تكون الإساءة خفية جدا في البداية. ولكن ابحث عن السيطرة على السلوكيات الغيرة أو التي تمتلكها. اتصل بالخط الساخن المحلي للعنف المنزلي على الرقم 800-799-SAFE أو 911 إذا كان هناك مؤشر على وجود خطر ، أو أنه يهدد سلامتك.
