اكتساب الوزن هو شيء تتجنبه عادة ممثلات هوليود مثل الطاعون ، ولكن غال غادوت انتقلت من نحيفة إلى قوية بعد أن وضعت على 17 جنيه من العضلات لدورها كمدرسة عجيبة.
في البداية كان اللاعب البالغ من العمر 32 عامًا يلعب دور البطل الخارق في فيلم Batman v Superman: Dawn of Justice في عام 2016 ، وبدأ العمل مع المدرب Mark Twight استعدادًا لهذا الدور.
في غضون تسعة أشهر قام "بإعادة تشكيل" عضلات غادوت من خلال التدريب المكثف والنظام الغذائي وتحويلها إلى "شخص يحمل عضلات - عاش في العضلات ومعها - وكان سعيدًا بها".
كانت معبأة على 17 جنيه في المجموع ، و "انها كل العضلات" ، قالت ل Glamour. "أشعر بتحسن كبير الآن. عندما تشعر بالقوة ، فهي تغير كل شيء - وضعك ، وطريقة المشي. ألقي نظرة على الصور منذ خمس سنوات وفكرت ، لم أكن أتحمل أي شيء. ذلك ليس لطيفا."
أخبرت Twight العضلات واللياقة البدنية أنه عندما بدأوا العمل معاً ، لم يكن باستطاعتهم "تنفيذ عملية سحب" ، ولكن في غضون أشهر كانت تكمل جلسات تجريب صارمة لمدة 45 دقيقة "كاملة الانفجار" التي شملت دفن آلة التجديف ، burpees ، يمشي سرطان البحر ، وسحب وشكا من الضغط.
لإعادة إحياء الدور القيادي في فيلم "المرأة المعجزة" ، قام Twight بردع مؤخرة غادوت. وقالت لـ ABC7: "كنت أجهز هذا الفيلم قبل خمسة أو ستة أشهر من التصوير". "لقد قمنا بالكثير من أعمال الجمنازيوم والكثير من محاربة الرقصات والخيول والسيوف. "لقد كان النجم شديدا أيضا في تسلق الصالة الرياضية مع مدربها ، حيث شارك مؤخرا في جولة من إحدى جلساته على حساب Instagram الخاص بها.
أما بالنسبة للحمية ، فإن النجم يمارس الأكل الصحي على طول الطريق. "وجبة خفيفة متأخرة" لغال يتكون من نخب الأفوكادو لذيذ مع شرائح الطماطم.
"أنا من أشد المعجبين باتباع نظام غذائي جيد ونمط حياة صحي" ، كما أخبرت مجلة فيلير. "من المهم تناول الكثير من الخضار ، وشرب الكثير من الماء والحفاظ على نشاطك. أعتقد أن ما نضعه في أجسادنا سينعكس على الخارج ".
وإليكم كيكر: كما لو أن تحولها ليس كافياً "أنا امرأة ، اسمعني هدير" بالنسبة لك ، فقد كان جادوت يتوقع طفلها الثاني أثناء الكثير من إطلاق النار. بعد خمسة أشهر من الحمل عندما عادت إلى الاستوديو للقيام بأعمال إعادة التوطين في نوفمبر 2016 ، كانت ملكة جمال إسرائيل السابقة لا تزال قادرة على الضغط على زيها المميز.
"عندما نظرت عن قرب ، نظرت إلى حد كبير مثل ووندر ومان" ، أخبرت إي دبليو دبليو. "على لقطات واسعة نظرت مضحك جدا ، مثل المرأة المعجزة حامل مع كيرميت الضفدع". كما أنها انخرطت في نشاط "عدواني" وحتى ألقت في مشاهد القتال.
"هناك الكثير من الأشياء التي طلبنا منها القيام بها: 'الآن قم بذلك على قدم واحدة. الآن صرخ بينما كنت تفعل ذلك. الآن تمطر في البرد القارس وقد فقدت صوتك. اذهب!' كانت المخرجة باتي جينكنز ، التي كانت منبهرة جداً بأخلاقيات العمل في غادوت ، كل يوم كانت بمثابة تحدٍ مروٍ ، وكانت ستفعل ذلك.
بالإضافة إلى حقيقة أنها كانت تماما النساء الخارقين قد انتظرن إلى الأبد ، غادوت هو الشيء الصحيح # عام 2017.
ما رأيك؟
هل أنت مستوحاة من تحول جال غادوت المرأة المعجزة؟ ما رأيك في تمرينها؟ هل سبق لك أن أضفت الكثير من وزن العضلات في فترة زمنية قصيرة؟
