إن تمزق الرباط الجانبي الضمني الجزئي هو إصابة لأحد الأربطة التي تدعم ركبتك. إنها إصابة خطيرة يجب معالجتها بشكل صحيح. عندما تشعر بالقوة الكافية ، يمكنك البدء في ركوب الدراجات ، مما يساعدك على استعادة المرونة في ركبتك دون التسبب في أي ضرر إضافي.
MCL المسيل للدموع
رباط الضمانات الطبية (MCL) هو واحد من أربعة أربطة في الركبة ، يستخدم لتثبيت المفصل وربط عظام الساق. يدير MCL على طول الجزء الداخلي من الركبة ، وربط عظم الفخذ الخاص بك (عظم الفخذ) إلى الساق (عظم الساق). وهي مسؤولة عن منع ساقك من الامتداد إلى الداخل. يمكن أن تحدث الدموع في MCL عندما يتم تطبيق الكثير من الضغط على خارج الركبة. التمزق الجزئي يعني أن جزءًا فقط من الرباط ممزق ، في مقابل تمزق كامل حيث يتمزق الرباط إلى قسمين. عندما يحدث القطران ، ستلاحظ انتفاخ في الركبة والألم والحنان ، وعدم القدرة على الضغط على ركبتك.
درجات
يتم تصنيف دموع MCL إلى ثلاث مجموعات ، أو درجات ، من 1 إلى 3 ، مع 3 هي الأكثر حدة. تعتمد قدرتك على العودة أو البدء في التمرين على شدة تمزقك. يتم تعريف تمزق الصف 1 من قبل مستشفى Cedars-Sinai بأنه يعاني من ألم وألم طفيف عند نقطة الإصابة. يتميز تمزق الصف 2 من خلال رخاوة ملحوظة في الركبة ، ألم كبير وتورم. جنبا إلى جنب مع الألم والحنان كبيرة ، يتم تمييز الدموع الصف 3 من عدم قدرة المريض على فتح مفصل الركبة بالكامل.
علاج او معاملة
يختلف علاج تمزّق MCL اعتمادًا على شدة الإصابة. هذه الإصابات عادة ما تستجيب بشكل جيد للعلاج غير الجراحي. إذا كان هذا هو الحال ، يجب عليك الراحة ، وتناول أدوية الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، وارتداء دعامة الركبة لبضعة أيام. إذا كان التمزق أكثر حدة ، فقد تحتاج إلى جراحة ، حيث يقوم الجراح بعمل شق صغير على جانب ركبتك وخياطة الرباط مرة أخرى.
ركوب الدراجات
يعد ركوب الدراجات ممارسة جيدة للبدء في إعادة تأهيل ركبتك. يمكن أن يساعدك على اكتساب القوة ولكن لا يتطلب حركة جانبية لساقك ، مما قد يتلف ركبتك. يجب أن تبدأ على دراجة ثابتة للحد من الضغط على ركبتك. قم بهذا لمدة 20 إلى 30 دقيقة كل يوم. خلال الأسابيع الثلاثة إلى الستة الأولى بعد الإصابة ، يجب عليك ارتداء دعامة الركبة. سيؤدي ذلك إلى منع الحركة من جانب إلى طرف ولكن يسمح لك بالتحرك للأمام وللخلف.
الاعتبارات
تأكد من اتباع تعليمات الطبيب لعلاج إصابتك. من المهم الحصول على قسط كافٍ من الراحة وزيادة نشاطك البدني تدريجيًا. إذا كنت تواجه مشكلة في إحداث ثورة كاملة ، ضع ساقك المصابة على دواسة القدم ، والبدالة للخلف وللأمام حتى تتمكن من إكمال الدورة الكاملة.
