يشير نطاق التمرين بمساعدة الحركة إلى طبيب أو معالج يدوم يدويا لمساعدة مريض على تحريك جزء معين من الجسم على طول مفصل. يبذل المريض جهدا صغيرا خلال هذه الحركة. هذه التمارين تساعد على تعزيز الصحة العامة للفاصل ، وفقا ل Drugs.com. هذا النوع من التمارين العلاجية مفيد لعلاج العديد من إصابات المفاصل ، وأفضل ما يمكن إنجازه تحت إشراف الطبيب المعالج أو المعالج الطبيعي.
العنق
أحد الأمثلة على مجموعة نشطة من التمرينات المتحركة تتضمن تحريك ذقنك إلى صدرك تحت إشراف المعالج. من وضع الانطلاق المريح ، إما الوقوف أو الجلوس ، والحفاظ على كتفيك مستقيمة ومرتاحة قبل الحركة. بعد ذلك ، سيعتمد المعالج أو مقدم الرعاية رأسك في يديها ويوجه رأسك بلطف ليتجه نحو جانب جسمك. أثناء هذه الحركة ، من المهم ملاحظة أنك سوف تستخدم عضلات رقبتك بنشاط لإكمال الدوران ؛ دور المعالج هو مجرد توجيه المسار الصحيح للانعطاف. سيتم الانتهاء من هذه الحركة على جانبي جسمك للحصول على أفضل النتائج.
انثناء الكتف
تمرين آخر يمكن إكماله بمساعدة أحد المعالجين هو ثني الكتف. من وضع الجلوس أو الوقوف ، سيقوم مقدم الرعاية الخاص بك بتوجيه ذراعك بينما تقوم برفعه نحو السقف في حركة ناعمة ومراقبة. سيعقد هذا المنصب في الأعلى لمدة 5 ثوان قبل أن تنخفض ببطء الطرف مرة أخرى إلى نقطة الانطلاق. خلال هذا التمرين ، تأكد من مساعدة المعالج الخاص بك من خلال محاولة بنشاط لرفع ذراعك وعدم السماح لمقدم الرعاية للقيام بكل هذا العمل. كرر هذا التمرين كلما دعت الحاجة مع التركيز على مستوى الراحة وتحمل الألم ، وفقًا لموقع Drugs.com.
الركبتين
يصف NetterImages.com نطاقًا آخرًا نشطًا من التمارين الحركية التي تتضمن مفصل الركبة ، والذي يمكنك القيام به في المنزل. أثناء الاستلقاء على سطح مستوٍ على ظهرك ، يقوم أحد المساعدين بدعم ساقك المصابة أو المتضررة تحت ركبتك ويساعدك على رفع الطرف إلى ثني 90 درجة. من هذا الموضع ، يجب أن تقوم أنت و مساعدك باستعادة عضلة الورك ببطء ، مما يجعل الركبة أقرب إلى صدرك. استمر في شغل هذا الوضع لمدة 5 ثوانٍ قبل أن تقوم ببطء بتحرير التعليق بمساعدة مساعدك مرة أخرى إلى وضع بداية الساق المستقيمة.
