قد ترغب في تناول أطعمة معينة ووضع جراحي تكبير الثدي خارج العمل ، ولكن هذا ليس مجرد إمكانية واقعية. حجم الثدي الخاص بك هو إلى حد كبير مسألة علم الوراثة. زيادة كمية السعرات الحرارية التي تتناولها مع الأطعمة الصحية قد تزيد من حجم ثديك ، ولكن من المحتمل أن تتسبب في زيادة الوزن في جميع أنحاء الجسم أيضًا. إن اكتساب الوزن فقط في الثديين ، أو أي جزء محدد من جسمك ، أمر مستحيل بكل بساطة.
نسيج الثدي 101
يتكون ثدييك من أنسجة دهنية وكذلك أنسجة مجاري الهواء و lobule لتسهيل الرضاعة الطبيعية. تحمل النساء ذوات الثدي الأكبر حجمًا المزيد من الدهون في صدورهن. عند زيادة الوزن ، قد يزداد حجم ثدييك حيث تتضخم الخلايا الدهنية هناك لتخزين الطاقة الزائدة. ومع ذلك ، فإن حجم ثديك محدود بسبب عدد الخلايا الدهنية الموجودة هناك ، والتي يتم تحديدها بواسطة علم الوراثة. إذا كان ثدييك لديهما نسبة أكبر من أنسجة مجاري الهواء و lobule ، فقد لا يؤديان إلى زيادة الوزن إلى تغيير حجمهما كثيرًا. الطريقة الوحيدة لتحديد تركيبة ثدييك هي من خلال التصوير الطبي.
كسب الوزن بشكل صحيح لصدور أكبر ممكن
من الناحية الفنية ، يمكن لأي طعام يسبب لك زيادة الوزن زيادة حجم تمثال نصفي لديك. ومع ذلك ، سيتم تركيز جزء صغير فقط من هذا الوزن ، إن وجد ، في صدرك. عليك على الأرجح توسيع الوركين والخصر والفخذين.
اكتسب الوزن إذا كنت ناقص الوزن ، مع مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 ، وأشار طبيبك أنك ستستفيد من إضافة بضعة جنيهات. قد تحصل حتى على النتيجة المرجوة لزيادة حجم الثدي. تستهلك الأطعمة عالية الجودة ، بدلا من الخيارات المجهدة المعالجة ، لإضافة السعرات الحرارية يوميا. هدفي من 250 إلى 500 سعرة حرارية أكثر يومياً لإضافة 1/2 إلى 1 باوند أسبوعياً. الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والمغذية عالية الجودة ، بما في ذلك المكسرات واللبن والفواكه المجففة والحبوب الكاملة ، هي بعض من أفضل الخيارات المتاحة أمامك.
غذاء الصويا وزيادة حجم الثدي
يزعم العديد من المواقع الإلكترونية والمقالات الصحفية أنه يمكنك زيادة حجم الثدي من خلال استهلاك المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الصويا. يحتوي الصويا على فيتويستروغنز ، وهو مركب يحاكي هرمون الأستروجين الأنثوي ، والذي يسبب التورم ويزيد نمو أنسجة الثدي. لكن لا يوجد بحث علمي بارز يدعم استهلاك المزيد من أطعمة الصويا لزيادة حجم تمثال نصفي لديك. تفحص معظم الأبحاث تأثيرات تناول الصويا على خطر الإصابة بسرطان الثدي ، كما وجد بحثًا في عدد عام 2010 من مجلة التغذية ، أن استهلاك الصويا المعتدل آمن ويدعم انخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي.
كثير من الاستروجين ، فضلا عن فيتويستروغنز من المكملات الغذائية وأطعمة الصويا ، قد تزيد من خطر الاصابة بسرطان الثدي ، ولكن. استهلك فول الصويا باعتدال من الأطعمة بما في ذلك فول الصويا والتوفو ، ولكن قلل من تناولك للأطعمة المحسَّنة بالصويا - مثل قضبان البروتين والحبوب.
الأطعمة الأخرى تحتوي على فيتويستروغنز ، بما في ذلك بذور الشمر واليانسون ، ولكن ليس لها تأثير مثبت على حجم الثدي.
الأعشاب لنمو الثدي
تدعي منتجات تعزيز الثدي والفولكلور أن بعض الأعشاب سيساعد في تحسين حجم الثدي. وتشمل هذه القفزات ، دونغ كي ، التوت شجرة التوت ، اليام البرية ، الكافا ، كوهوش السوداء والحلبة. بعض ، مثل الحلبة ، متوفرة في التوابل المجففة التي يمكنك استخدامها في الأطعمة الموسمية. الآخرين لا تتوفر إلا في شكل ملحق. لا يوجد أي من هذه المكونات لها تأثير مثبت على حجم ثديك ، ومع ذلك ، تقارير ورقة عام 2003 نشرت في طب التوليد والنسائيات.
