جفاف الفم أثناء الحمل شائع جدا ويمكن أن يمتد إلى الحلق الجاف أيضا. قد تؤدي التقلبات في الهرمونات إلى تغيرات أخرى في الفم والحلق ، مثل اللعاب الزائد أو اللثة المنتفخة أو النزفية أو الطعم المعدني. هذه الأعراض طبيعية وأكثر من إزعاج من سبب للإنذار. يمكن لبعض الاستراتيجيات البسيطة المساعدة في تخفيف جفاف الحلق أثناء الحمل.
السوائل و المعينات
تهدئة الحلق الجاف عن طريق شرب الشاي العشبية خفيفة. توفر العديد من متاجر الأغذية الطبيعية شاي الحمل الذي يدعم الحمل الصحي أيضًا. أضف العسل والليمون ، مما يهدئ من السعال والتهاب الحلق بشكل طبيعي. قم بمضغ العلكة الخالية من السكر أو تمتص المعينات أو النعناع. هذه المنتجات تزيد من إنتاج اللعاب ، وقد تقلل من الشعور بالفم الجاف أو الحلق.
أضف الرطوبة
بالإضافة إلى شاي الأعشاب ، يجب على النساء الحوامل استهلاك 1/2 غالون من الماء كل يوم ، وفقا للدكتورة أفيفا جيل روم في كتابها "كتاب الحمل الطبيعي". تعتبر السوائل ضرورية لدعم زيادة كمية الدم وكذلك إنتاج السائل الأمنيوسي المناسب. الحصول على ما يكفي من السوائل سوف يقلل أيضا من الشعور بالحلق الجاف. تجنب الكافيين وغسول الفم التي تحتوي على الكحول لأن كلاهما يجف ، وفقا لدليل المستهلك لطب الأسنان. قم بتشغيل المرطب ليلاً لإضافة الرطوبة إلى الغرفة ، ولكن قم بتنظيفها بانتظام لتجنب تراكم البكتريا.
مواقع النوم
قد تلعب عادات النوم دورًا في حلقك الجاف. قد تبدأ العديد من النساء الحوامل ، حتى اللواتي لم يسبق لهن شخيرًا من قبل ، الشخير أثناء الحمل ، بسبب زيادة الازدحام وزيادة الوزن ، وفقًا لساندي جونز في كتابها "توقعات عظيمة". هذه العادة ، جنبا إلى جنب مع التنفس الفموي ، يمكن أن يؤدي إلى جفاف الحلق ، مخيف في الصباح. النوم على الجانب الأيسر ، ودعم بطنك مع وسادة ، وتجنب النوم على ظهرك. إضافة وسادة إضافية تحت رأسك إذا لزم الأمر واستخدام شرائط الأنف لفتح الممرات الأنفية.
الحساسية ونزلات البرد
تحدث مع طبيبك إذا كان الحلق الجاف مرتبط بالحساسية أو نزلات البرد. تعتبر بعض مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان آمنة أثناء الحمل ، بينما البعض الآخر ليس كذلك. قد يتسبب معظمها في جفاف الحلق والممرات الأنفية.
